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8.梳头
每个人都会梳头 ， 大家可以在睡觉之前用一把木梳来梳下头 ， 可以促进脑部的血液循环 ， 提高自己的睡眠质量 。
头部中也还有很多的穴位 ， 它在我们的身体中起到很大的作用 ， 经常做一些按摩 ， 有助于我们大脑各个器官的运作 。


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9.补充营养物质
可以多吃一些水果蔬菜 ， 补充一些维生素和膳食纤维 ， 也要喝点牛奶补充体内的蛋白质 。 在意识当中要合理均衡 ， 好的饮食习惯对身体的健康有着很大的作用 。
10.心态
好的心情可以让自己看起来很年轻 ， 如果你每天愁容满面 ， 让自己显得特别老 。
衰老速度变快 ， 不仅表现到面部有皱纹 ， 头发还会变白 。


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所以我们一定要放松自己的心情 ， 让自己每天快乐的生活 。

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