过了50岁之后,如何让自己“老当益壮”,提升生活质量?( 二 )
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五、消化系统防老不能吃“软饭”
随着人体衰老 , 消化功能会下降 。 很多人认为多喝稀粥、吃面条可以养胃 , 这是一个错误的认知 。 经过长时间熬煮 , 变得软烂的食物 , 虽然易于消化 , 但人体器官会“用进废退” , 过于软烂的食物会使消化道本身的功能变差 。
在发生胃肠疾病的时候 , 可以在短时间内吃“软饭”养护胃肠功能 , 但更多的时候 , 需要摄入有足够膳食纤维的正常饮食 , 才能维持消化功能正常 , 并且预防便秘 。
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【过了50岁之后,如何让自己“老当益壮”,提升生活质量?】总结一下 , 无论男性或是女性 , 50岁都是进入老年阶段的“分水岭” 。 针对容易衰老的5个方面进行防护和调理 , 可以延缓衰老 , 预防严重疾病的出现 , 保证老年后的生活质量 。 我是药师华子 , 欢迎关注我 , 分享更多健康知识 。
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