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3、多喝水
水是生命之源 ， 营养学会建议 ， 成年人每天的饮水量应保持在2000毫升左右 。 但尽量选择白开水 ， 避免碳酸饮料等的摄入 ， 帮助增强全身的血液循环 ， 延缓身体衰老速度 。

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4、乐观开朗的心情
良好的情绪是疾病恢复的助推剂 ， 中老年人要注意调节情绪 ， 少生气 ， 日常可以将心中的不满和朋友进行诉说 。 心情好 ， 身体才能更舒畅 ， 自然健康又长寿 。 返回搜狐 ， 查看更多
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