阳过了，你还虚弱吗？身体恢复期，这么吃很重要…… _健康小知识

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GAISHI
新年伊始， 2023年如期而至。新的一年，人们相遇见面时，大都以一种极具时代感的方式打招呼：你阳过了吗？

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是啊，第一波病毒感染高峰已过，很多人已经阳过了。如今， “杨过”们大多还处于身体恢复阶段，那么，在身体尚虚弱、急需提升免疫力和抵抗力的关键时刻，究竟该怎么吃呢？
PART01
阳了的滋味如何？不同的人有着不同的体验，但对于大部分人来说，阳了期间非常煎熬痛苦。走过这一遭，回望仍颇感后怕，再也不想经历一次了！不仅如此，阳过之后，身体十分虚弱，需要一个调养修复的过程。在身体恢复期，科学饮食特别关键，吃对了，吃好了，有助于增强体质，恢复提升免疫力和抵抗力，从而早日康复，并快速筑起预防复阳的防火墙。

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在阳过之后的身体恢复期，应该尽量清淡饮食，少吃油腻食物、高糖食物等，避免增加身体负担，以及加重咳嗽、咽痛等症状。

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当然，清淡饮食的同时，一定要摄入充足营养，这样才能给身体补充足够能量，进而与残存的病毒抗争，最终打赢病毒歼灭战，尽快彻底康复。比如，阳过之后，需要多吃一些富含维生素的食物，还要补充优质蛋白，保持膳食营养均衡，从而增强体质，恢复免疫力。另外，患病初愈，人们通常没有胃口，这时可以吃一些开胃小菜，以提振食欲。
PART02
那么，在阳过后的身体恢复期，具体该吃些什么呢？预制凉菜上市品牌盖世食品给出了一套解决方案， “杨过”们不妨尝试一番。

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盖世经典预制凉菜海藻沙拉，甄选北纬39度“黄金纬度线”上优质产区出产的裙带菜特级梗，口感绝佳，营养丰富，爽口开胃。裙带菜是“海洋蔬菜” ，含有多种维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C,并富含矿物质和微量元素，比如，钙、镁、锌、铁、碘等，蛋白质含量也很高。

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盖世“缤纷鱼子”系列产品，包括鲟鱼子、飞鱼子、多春鱼子、明太鱼子、青鱼子、马哈鱼子等。众所周知，鱼子中含丰富的蛋白质及多种维生素，比如，卵清蛋白、球蛋白、卵粘蛋白、鱼卵磷蛋白等优质蛋白，以及维生素A、维生素B、维生素D ，而且，鱼子的丰富营养很容易被人体吸收，特别有助于增强体质，提升身体抵抗力。

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盖世泡椒鱼皮，口感劲道脆嫩，清爽开胃。更重要的是，鱼皮营养价值较高，含有大量胶原蛋白、维生素E、粘多糖，以及多种微量元素等，适量摄入，能够促进新陈代谢，增强免疫力。

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盖世杏鲍菇，鲜爽微香，清淡营养。杏鲍菇中蛋白质、氨基酸、维生素等含量较高，并且能开胃健脾，提振食欲。

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盖世金汤东北酸菜鱼，甄选传统发酵工艺制作的优质东北酸菜，以秘制金汤调味，使得东北酸菜与黑鱼的风味与鲜美相互融合，彼此激发。东北酸菜富含膳食纤维，能促进消化，且含有大量维生素C、植物酵素、蛋白质，氨基酸、有机酸等，既开胃又有营养；黑鱼鱼肉含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等，营养全面均衡，有助于增强人体抵抗力……