60岁舞蹈家气质宛如少女！4条养生秘诀，值得大家学习！ “衰老”

“衰老” ，相信是大多数人都不愿意面对的问题。健康强壮的体魄，青春不老的容颜是每个人永恒的追求。但生老病死是谁都无法逆转的自然规律。而这个过程是我们自身可以控制的，有的人未老先衰，有的人却能老当益壮。

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说到“青春永驻” ，我们就不得不提我国著名的舞蹈家——杨丽萍。在很多人眼中，她就是一个不老女神的代表，仙气十足的少女气质可以让人忘掉她的年龄。但不得不告诉大家的是：杨丽萍今年已经60岁了，是不是非常难以置信？但这就是事实！
那么，到底是什么原因能让她保持“青春不老，容颜依旧”呢？我们一起来看看她这4条养生秘诀。如果大家能学会，相信大家会受用无穷。特别是最后一条，应该算得上精髓。

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第一：舞蹈一生
作为一个让人敬佩的舞蹈家，舞蹈是她的工作，舞蹈是她的爱好，舞蹈还是她的生命，杨丽萍从小酷爱舞蹈， 13岁开始专业的舞蹈生涯，他对舞蹈的追求几乎达到了疯魔的程度。即使如今已经60岁，她还会坚持高强度的舞蹈训练。
舞蹈运动和很多其他运动不同，它对人体的锻炼是全面的，舞蹈可以让人体的力量、柔韧性、心肺能力、敏捷性等能力都得到很好的提升，让各个器官都保持高度的活性，延缓身体的衰老。

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第二：食物少而精
杨丽萍对食物的追求和很多人也有所不同，她不像很多人追求食物的美味，而是追求食物的营养，我们可以用“少而精”来总结她的日常饮食，普洱茶、苹果、牛肉是她日常的主要食物。
如今，很多健康问题与我们的饮食脱不了关系，营养过剩也是三高、动脉硬化、心脏病等慢性病的主要诱因。因此，注重食物的营养和控制饮食分量是现代健康饮食的方向。

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第三：看《本草纲目》
曾经，杨丽萍在一档节目中说道：她在没事的时候会翻翻《本草纲目》，看看里面有哪些食材对养生有好处，然后老来研究。
事实上，我国很多流传下来的医学著作不仅仅是用于医疗，对我们的日常饮食，养生也很有很强的指导作用，俗话说：“药补不如食补” ，不要等到生病了才想起要养生，而是要在我们的日常生活中就要注意饮食健康和生活健习惯。

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第四：强大的内心
杨丽萍在她追求艺术的过程中也受到过很多质疑和诋毁，但是她始终知道她想要的是什么，她的内心始终有她的一份坚持。
【60岁舞蹈家气质宛如少女！4条养生秘诀，值得大家学习！】其实，人的健康是有内向外的，只有内心强大才能积极乐观的面对人生，只有心中有追求，才会更加注重自己的健康，更加珍惜这短短几十年生命。