|凸腹挤出4叠肉！70kg→52kg减肥有成大妈变少女

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从70kg→52kg减肥有成的Mei ，近日在社交平台分享自己瘦身前后的对比照，只见原本凸腹又挤出4叠肉的她，瘦下来后身形整个大消风，脸蛋变尖、体态变薄，还瘦出修长纤细的美腿！从大妈变少女，画面实在是太美丽！

Mei因怀孕体重爆肥Mei分享自己因为怀了第三胎，胎况很不稳定有出血，当时不但入院卧床，还听从医师的建议要尽量吃把宝宝养大一点，即使早产存活率也会比较高， Mei说：「我老公就叫我一直吃，我生第一胎前体重只有45kg ，生三胎暴肥到80kg ，连爬家里楼中楼的楼梯都会喘！不知道是因为步入中龄还是高龄怀孕的关系，脂肪都会囤积在肚子这一块。」由于担心肥胖会产生很多问题，自己又是高龄生小孩，等小孩20岁自己就60岁了，因此Mei才下定决心开始减肥。

自煮减肥餐减肥第一要务就是改变饮食， Mei会自煮健康减肥餐，笑说「因为比较省」，她曾分享过自己的减肥晚餐是川烫花椰菜+煎鸡柳条+海带蛋花汤，简单烹调、没有过度调味、晚餐不吃淀粉就是她的饮食原则， Mei强调：「还有一个重点是要『慢慢吃』，不可以狼吞虎咽，没咬几下就吞下去。」如果是吃中餐，她会再加一小个拳头分量的紫薯或地瓜。

炸物去皮、水果带皮吃如果真的忍不住很想吃炸物， Mei绝对不吃皮！一定要先把最吸油的面衣皮去掉才吃，减肥的时候吃水果她也都挑不甜的吃，例如芭乐、苹果，苹果她建议要带皮吃，丰富的果胶可以帮助减肥，而芭乐因为不好消化，建议放在白天吃。

每周一日放松日减肥是长期抗战之路， Mei认为不必把自己逼得太紧，「我们又没有要拍写真集或是比赛，只要健康瘦下来，不用给自己太多限制。」她会设定一周一天休息日，想吃甜点、宵夜都可以，但她也会提醒自己「吃一口有满足到」就好，休息一下、满足自己，是为了走更长远的路。

减肥最佳饮品「康普茶」【|凸腹挤出4叠肉！70kg→52kg减肥有成大妈变少女】Mei分享这段减肥过程中，自己完全没有饿到肚子就瘦了18kg ，「吃对食物」就是最大原因！但也因为自己年纪偏大代谢没那么好， Mei还会搭配喝最近减肥很流行的「康普茶」来帮助代谢，酸甜口感的康普茶喝起来不但爽口，在发酵过程中还会产生益生菌、有机酸、维生素等营养物质，热量又低，是减肥时期嘴馋想喝手摇饮的最佳替代品。