若想拥有健康的甲状腺，2个良好的习惯一定要坚持 _健康小知识

江文（化名）今年58岁，因为小时候家里苦，没上过几年学。在外摸爬滚打了几十年，好不容易把一双儿女拉扯大，身体也落下很多病根，现在找到了一个保安工作，一边清闲工作，一边修养自己的身体。

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【若想拥有健康的甲状腺，2个良好的习惯一定要坚持】两个星期前江文感冒了，好不容易吃药好了，却发现自己一直在咳嗽。一连两三个星期江文都在咳嗽，照镜子的时候也发现自己的脖颈稍微有点肿。江文这才感觉到不对劲，于是在儿子的陪同下，去了医院检查。
经过检查，江文被医生告知，甲状腺结节已经增长至2.7厘米，已经影响到食道与呼吸道，所以才会持续咳嗽。江文得知这一情况便不停的抱怨自己的妻子。

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原来江文的体质并不好，工作变清闲后，妻子便要求江文每天喝一杯牛奶。江文早就甲状腺肿大的问题，江文认为牛奶中含有激素，于是便把结节增大的问题都怪在牛奶上。
甲状腺结节不能喝牛奶？
医生表示，结节患者是可以喝牛奶的，适量的补充牛奶有助于为甲状腺细胞的修复提供充足的蛋白质，而且牛奶中有丰富的维生素，能够促进多种营养的吸收。而且牛奶中的激素含量非常的低，日常的摄入量不足以起到刺激甲状腺的作用，所以江文结节的增长并不是每天一杯牛奶的锅。

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甲科主任提醒：这“2绿”趁早少吃，否则甲状腺烂成渣
1、绿豆
绿豆是是非加长的食物，上火的时候喝一点绿豆汤还有消火清热的效果。但是绿豆虽好也不能经常食用，因为绿豆比较寒凉，如果结节患者经常吃的话会引发肠胃不适，比如胃胀气，或者持续腹泻与腹痛，影响甲状腺激素的正常分泌，不利于病情的稳定。

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2、芦笋
芦笋虽然不是非常的常见，但是喜欢吃芦笋的人也不少。芦笋含有丰富的膳食纤维，偶尔吃一吃有助于促进肠胃的消化，但是不适合常吃。
芦笋的属性也比较寒凉，再加上嘌呤的含量也比较高，结节患者免疫力比较低，如果经常吃芦笋，可能会出现过敏现象，扰乱身体的内分泌，引起甲功不稳，也会增加并发症的风险。

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甲状腺有结节？身体这几个症状瞒不住
●脖颈粗大，呼吸困难；
●掉发增多、皮肤变差；
●困倦无力，容易劳累；
●焦躁不安，睡眠变差；
●生理混乱，经期变短；

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若想拥有健康的甲状腺， 2个良好的习惯一定要坚持
1、坚持运动
每天尽量运动半个小时左右，提神醒脑，还可以帮助提升身体新陈代谢的速度。饭后散散步或者做一做家务都可以起到促进肠胃消化的效果，但是运动的好处要靠坚持才能体现，短时间内的大量运动不仅不会起到良好的效果，反而还会刺激到甲状腺。
2、吃健康的健康
在生活中，养成规律的饮食习惯，定时定量，有助于消化腺激素的正常分泌，促进甲状腺防御功能的稳定。日常要减少刺激性和高盐食物的摄入，食物的摄入，一定要适当，保持良好的营养平衡，才能尽快恢复。