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松劲站立如前 ， 两脚跟提起 ， 头上顶 ， 稍停 ， 目视前方 。 两脚跟下落 ， 轻震地面 。 一起一落为一次 ， 共做七次 。
收势：
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最后两掌合于腹前 ， 呼吸均匀 ， 周身放松 。
跟着练起来~
【漫画教学，一起来练祛病强身养生功——八段锦】来源：安徽省体育局安徽新媒体集团制作
审核：程庆
责编：马梅
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