养气血就是养命，提醒中老年人：少吃白菜萝卜，多吃这6样好迎春( 三 ) _健康小知识

7、锅中烧油放入葱姜炒一炒，炒到入味再放入番茄碎添加少许盐可以快速的炒出西红柿汁水，然后再倒入开水。大火给煮开然后再放入山药碎接着再放入鸡蛋碎大火煮开再继续小火煮

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【养气血就是养命，提醒中老年人：少吃白菜萝卜，多吃这6样好迎春】8、炖到入味的时候再给添加盐鸡精蚝油生抽然后再添加一些胡椒粉，炖到入味的时候再添加一些葱花煮好再给盛出美味好喝的山药汤就做好了。
花生

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吃花生可以补血的，花生是一种较为常见的食物，人们往往都喜欢煮熟了再吃。最好是连皮一起吃。因为花生的红皮衣里面具有补血的作用。用花生红枣煮粥补血效果会更好，还能让女生看起来红润，有很好的美容效果。

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推荐食谱：【醋泡花生】
所需食材：花生陈醋辣椒葱姜蒜香菜
1、准备一些花生，先给花生挑拣一些，把烂掉的花生给挑拣出来，然后再给花生放进盆中，然后再添加一些温水给花生浸泡3小时左右

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2、接下来再准备一些青椒再准备一些红椒，先给辣椒清洗一下，多清洗几遍，然后再给去蒂，给切成辣椒段，再准备一些大蒜给切成蒜片再准备一些香菜先给香菜清洗一下，接着再给香菜切成香菜然后再给放在一边备用

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3、再准备一些八角香叶花椒，先给清洗一下，多清洗几遍，然后再给放进锅中给炒一炒，小火给炒一炒，炒到椒香的时候再给倒入开水，大火煮开再继续煮5分钟左右

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4、把煮好的汤汁给倒进盆中然后再添加白糖陈醋生抽调味。然后再把泡好的花生给放进去。接着再把葱姜蒜香菜给倒进去搅拌均匀浸泡好就可以吃了
大虾

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虾的营养价值很高，在肉类里面是数一数二的。最关键的，虾的味道还很好，不管是蒸、煮、炸都别有一番风味。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品，经常吃虾有强身壮体的效果

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推荐食谱：【白灼虾】
所需食材：大虾葱姜洋葱啤酒

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1、准备一些新鲜的大虾先放入一些盐然后再添加一些清水淡盐水有杀菌的作用，给浸泡一下，这样可以泡出里面的脏东西

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2、大虾泡好之后接着再给大虾处理一下，先给大虾的虾脚虾尾虾枪给剪一下，接着再给清洗一下，把大虾的头部剪开，挤出里面的脏东西然后再把大虾的虾腥线给捞出然后再给清洗一下

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3、再准备一些小葱切成葱段，再准备一些洋葱处理干净，接着再给切成洋葱丝再准备一些大蒜切成蒜片，再准备一些生姜切成姜片
4、接下来再准备一些生姜切成姜丝然后再给切成姜丁，再准备一些小葱切成葱花，接着再准备一些辣椒切成辣椒碎再准备一些大蒜拍碎再给多长蒜蓉切好再放入小碗里面