润滑油|膝盖酸软,疼痛难忍,膝盖疼的原因是什么?

爱运动是一件好事,但是每天坚持跑步、爬山或走路锻炼,却发现膝盖一天天疼了起来,不动时还好,稍微活动一下就觉得,膝盖酸软,疼痛难忍,就要当心膝关节磨损了!
中医认为,气血相当于膝关节的润滑油。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血自然也少了。

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润滑油少了,膝盖就容易磨损。这时寒气再进来,在缺血情况下爬山、走远路,膝盖只会越磨越坏。这就是很多人膝盖越来越疼的原因。
膝盖问题一旦出现,拖得越久,年纪越大,疼痛就越难熬!所以,日常生活中一定要注意保护好膝盖。
膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故的怎么会出现这些东西?
膝盖是一个关节,随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损。
所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。

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这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
实际上,很多疾病都不是先天的,是后天人为造成的。骨科病尤其是这样,但正因为这样,很多关节问题都能通过正确的物理治疗解决。
膝盖冷,进风的感觉很重,膝盖温度特别低。膝盖痛(上下楼梯疼),年纪大了,膝盖上下楼梯就特别疼。膝盖响,膝盖走路起来咯吱咯吱响,总感觉里面没有润滑液。
肝主筋,肾主骨,膝关节的正常活动,有赖于肝肾滋养。如果肝肾亏虚了,就会出现膝关节的病症,最常见的问题就是膝关节骨性关节炎。

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润滑油|膝盖酸软,疼痛难忍,膝盖疼的原因是什么?】在中老年患者当中,肝肾亏虚型膝关节骨性关节炎占比很高,其发病特点是关节隐隐作痛,疲劳加重,病情反反复复。如果我们不管它,继续发展下去就会走路困难、蹲起来困难,甚至最后需要做关节置换。
有效保护膝盖的几个方法
想要有个好膝盖,日常养护不能少。下面给大家介绍几个保护膝盖的方法,膝盖不好的朋友平时要多注意了~
1.注意膝盖保暖
膝盖受寒导致气血不通、瘀滞,也是造成膝盖疼痛的原因。因此天气冷时,更要注意膝盖部位的保暖。
2.运动前热身
在运动前,针对膝盖做一些热身运动是很有必要的。比如先做4分钟以上的快走等,让膝关节分泌关节滑液,减少膝关节的摩擦。
站起来的时候膝关节不要锁死(完全伸直),这样会把压力施加到关节和骨骼上,长时间训练必定也会受到磨损和伤病。

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3.养肝补气血也很重要
中医认为,肝主藏血,膝盖问题与气血有很大关系。肝不好,气血就少,膝盖就容易出问题。就像机器少了润滑剂,作业过程中一直卡壳,当然就容易劳损了。
同时肝主筋骨,膝盖也属于筋骨的一部分,肝不好,膝盖自然也会出问题。所以想要膝盖好,一定要注意养肝。