湿气|健脾养胃去湿气配方，无湿一身轻

前几天发的健脾养胃食谱大全反应还不错在一些朋友讲出来的症状中发现其实大多数人的症状里面都含有一项就是湿气重
所以今天来和大家讲一下关于湿气重的保健方法希望大家可以进行参考

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从目前现代人的生活环境和饮食习惯来讲大多数人体内或多或少都是含有湿气的
简单来分湿气有两个来源外湿和内湿。
【外湿】
来源于外界气候所以沿海城市者体内多湿气
【内湿】
主要来源于脾虚现在的人饮食不规律暴饮暴食各种宵夜冰镇冷饮这些东西都要靠脾胃去运行工作量特别繁重没有得到休息和保养慢慢脾胃就会越来越虚弱不能够及时运化吃进去的食物这些没有被运化的食物堆积在体内生成了湿气。脾虚生湿气湿气又会加重脾虚形成恶性循环
【体内湿气重的表现】
1、感觉整日无精打采懒得动弹全身没力手脚发软
2、刷牙恶心口苦口干感觉喉咙黏腻有拉丝感!
3、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻舌头两边有锯齿形的齿印
4、便便不成型长期便溏黏马桶总有排不净的感觉
5、头发出油满脸油光鼻子毛孔粗大脸上身上爱长痘

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6、身上容易长湿疹爱过敏皮肤痒
7、身体浮肿肚子大阴.囊.潮湿!
大家可以对照自己的身体是否有以上症状
【祛湿该用什么方法】
1、[理气法]人体内气走得不顺容易生湿气。湿气又阻碍气的运行形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿要理气要让全身气血通畅。
2、[发汗法]皮肤是人体面积最大的器官。运动可以让湿气通过出汗的方式从体表的每一个毛孔散布出去扩大湿气去除的通路和面积。
说到祛湿很多人听的最多的就是“薏米红豆”汤是的没有错它的祛湿效果是人尽皆知的但是会煮和不会煮效果确是天壤之别
【所需材料的功效特点】
薏米

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湿气性属阴寒易伤阳气
薏米祛湿虽好但有一定的寒性湿邪分为湿热和寒湿。如果是湿热那么舌苔应该是黄腻的舌质应该是红的而寒湿则是舌苔白腻。
喝了寒凉的薏米红豆把湿气热气压下去了仿佛症状减轻了但实际上把脾给伤了脾胃运化食物是需要阳气的若是寒湿体质的人常吃薏米损伤了阳气对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。
那该怎么办呢很简单只要添加一步将生薏米炒至微黄去其寒性健脾祛湿功效也更明显。
红豆

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中医里的红豆指的是赤小豆赤小豆和红豆是有区别的。很多人常常错把红豆直接拿来和薏米煮。而赤小豆体积比较小有利尿、消除水肿的作用。从形状来说红豆比较圆赤小豆是细长的。从功效来说赤小豆含有皂草甙物质具有通便、利尿和消肿的作用功效更强中医入药都用赤小豆而红豆则只供一般食用。
【健脾】
湿气主要来源于脾虚脾胃虚弱之后不能够运化吃进去的食物这些没有被运化的食物堆积在体内生成了湿气。脾虚生湿气湿气又会加重脾虚形成恶性循环。
所以想要达到真正的祛湿必须要跟健脾益气温中理气的药搭配起来才行芡实山药
3、芡实

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性平具有健脾养胃益肾固精补脾止泻除湿止带之功效
4、山药