老少皆宜|玉米是高血脂的“发物”？医生：想降脂的人，这2种素食尽量少吃

0201导语：步入老年之后血管弹力减弱，垃圾毒素在血管中大量堆积，堵塞血管，引发心脑血管疾病，人体器官无法在血液中汲取营养，从而引发疾病，威胁生命安全，除了遗传病之外，“三高”中的高血脂越来越常见，而且呈现年轻化趋势。高血脂的出现与平时不良饮食习惯有着密不可分的关系，很多人在公司组织体检后查出血脂偏高或者已经患上高血脂，以后的生活中这不敢吃那不敢吃，变得小心翼翼，导致营养不量，严重影响身体健康。

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家住成都的李叔叔今年45岁，近期经常头晕心悸，在子女的劝导下去医院检查，诊断结果为高血脂，血脂含量高达每毫克8.25，严重超标。医生建议李叔叔一定要及时控制血脂，血脂偏高可能引发多种并发症，危及生命安全，这让李叔叔的子女瞬间变得害怕起来。

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回到家里以后经常陪在父亲的身边，严格控制饮食，子女听邻居们说吃玉米可能会导致血脂升高，之前爱吃玉米的李叔叔现在一点玉米都不敢碰。没想到一段时间后，李叔叔因为摄入的营养太单一，身体越来越差，高血脂也没有得到有效控制。玉米中确实含有丰富的碳水化合物，在体内经过消化之后会分解成糖分及各种物质，在平时摄入过量的玉米可能会导致血脂升高，但是平时适量的吃一些玉米并不会严重影响血脂。玉米营养价值极高，是一种很好的粗粮，含有丰富的膳食纤维以及微量元素，能够提高血管弹力，帮助血管扩张，降低患心脑血管疾病的概率。
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辣椒辣椒几乎是家家必备的调味品，不管是红辣椒还是青辣椒，吃了都会刺激交感神经，辣椒中含有丰富的辣椒素成分，这种辣椒素能够促进血管壁收缩，严重影响血脂正常水平。坚果老年人不管是出去遛弯儿还是跳广场舞，总少不了装一些坚果在口袋里，饿了就拿起来吃两口，比如瓜子、花生等，这类食物老少皆宜，吃起来香，价格亲民。其实坚果中含有大量的油脂，老年人摄入过多会使血脂水平增高，不利于身体健康。

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结束语：除了吃以上两种食物之外，还要适量运动，吃完饭之后去散散步，不要吃完饭就躺在床上不动弹，平时养成好的生活习惯，早睡早起才能保持血脂水平稳定，拥有健康身体。