umol|16岁少年脂肪肝、高尿酸、肝纤维化！三个月减重18斤( 二 ) 广医|少年|身体|儿童|孩子|原创

（3）肥胖影响心理健康
肥胖还对儿童青少年的心理行为、社会交往、认知及智力、发育有一定程度的影响。有调查显示：肥胖儿童的智商水平显著低于非肥胖儿童，其学习成绩也显著低于非肥胖儿童。肥胖程度越高，对认知与智力的影响越大，经常出现又胖、学习又不好、又没有自信的儿童青少年。这样的孩子活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低等，从而影响儿童的心理健康。
科学减重，记清四条概念：
孩子还在长身体，吃太少会不会营养跟不上？减重期间什么能吃什么不能吃？刘佳介绍，对于青少年来说，要科学减重首先要学会的就是健康饮食，下面四条最基本最简单的概念要记清：
第一，认识营养素，蛋白质的摄入优质充足。
第二，学会克制自己，七分饱足矣。
第三，学会爱惜身体，注重三餐，好好吃饭。
第四，学会进餐顺序，餐前喝汤，而后青菜、肉类、米饭。
刘佳建议，减重期的饮食并不意味着吃很少或者只吃某一类的食物，而是应该在科学减重的指导下去吃。要懂得怎么去挑选健康的食物，增加粗粮和杂粮的摄入，蔬菜和肉类要均衡供给。要学会看食物成分表，放下对零食饮料无法割舍的欲望。同时，青少年减重期间也要规律作息和保持运动，但运动应以能够长期保持的强度和频率去行动，不宜过激。相信孩子只要坚持下来，不仅体重会慢慢降下来，体能和精气神也会好很多，也会更加自律！
免费专家号、人体成分分析
广医三院临床营养科“青少年减重召集令”正在进行中
如果您家孩子被肥胖、脂肪肝等问题困扰，但因为平时在校上课不便就医，这个寒假，广医三院临床营养科发起“青少年减重召集令”活动，招募12-18岁、有肥胖问题的青少年，免费送出若干专家号和人体成分分析检测。
2022年“青少年减重召集令”
● 招募对象：
1.年龄在12-18岁之间
2.BMI≥24 ， BMI=体重(KG)/身高2(M)
3.无精神障碍、活动性肝炎、心肺功能、肾功能等脏器疾病等。
● 报名时间：
寒假期间， 2022年1月-2月
● 报名方式：
门诊预约
● 出诊时间：
广医三院体重管理门诊：周一至周六上午
● 出诊地点：
门诊三楼妇科门诊16诊室—临床营养科体重管理门诊
● 咨询电话：
81292129；18922702213（微信同号）
采写：南都采访人员李春花通讯员张迅恺
【umol|16岁少年脂肪肝、高尿酸、肝纤维化！三个月减重18斤】图：广医三院提供