长寿|喝茶有“最佳时间点”！爱喝茶的人，2事越早清楚越“长寿”！

饮茶，不知从何时起已经成为了很多人坚持的一种习惯；相比于其他饮品，“茶水”是一种还算健康的饮品，清香扑鼻，茶味淡雅；但是，不靠谱的饮茶方式同样容易给身体增添负担；适当健康饮茶，有助于促进身体的健康状态；关于“喝茶”，有些事情需要大家知晓。

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抛开剂量的前提下，经常喝茶对身体有何作用？
起到适当的抗氧化作用：
茶叶含有一定量的茶多酚等抗氧化物质，尤其是绿茶；经常适度饮用可起到良好的抗氧化作用，减少自由基的合成；此外，还能适当增强机体的免疫能力。
【 长寿|喝茶有“最佳时间点”！爱喝茶的人，2事越早清楚越“长寿”！】从理论上讲，它可以在预防心脑血管疾病方面发挥片面的作用：
茶叶中含有多种活性物质，无论是维生素 C 还是茶多酚，经常适度饮酒对血压和血脂也有更积极的作用。
“抗过敏”的作用：
以前的研究证明茶中含有一定量的儿茶素对抗过敏和抗过敏有积极的预防作用。
另外，最大的好处其实是可以增加饮水量：
如果你自己不想喝水，如果你自己喝的水少了，但是喝茶可以增加你每天从侧面饮用的水，促进你的身体新陈代谢，防止便秘，这是一件好事。

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什么时间不宜喝茶？
睡觉之前不建议喝茶：
茶含有更多的咖啡因，进入人体后，咖啡因将在神经中枢中发挥令人兴奋的作用；因此，不建议你在睡觉前喝茶水以避免影响睡眠；同时，茶中含有的咖啡因也是一种利尿剂，如果你睡前喝茶，很容易增加 \\\\'夜间起床\\\\' 的风险，这不利于健康睡眠。
晨起后的第一杯水不建议喝茶：
空腹不建议饮茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，空腹摄入容易刺激胃肠；很多人觉得晨起饮茶是一件很好的事情，其实而言完全相反，建议您最好避免。

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什么时间喝茶最靠谱？
相比之下，建议大家在饭后一小时喝茶较为靠谱。
我们不建议你饭后立即喝茶，因为这会导致茶多酚和食物中的矿物质铁和蛋白质发生所谓的‘络合反应’，这会影响蛋白质和铁的吸收；当然，这件事并不像网上关于 \\\\'食物阶段\\\\' 说的那样复杂，即使你喝了它，也不会影响你的健康。
建议您各位在餐后半小时 — 1小时再去饮茶，不增加负担，还能促进消化，是一件不错的事情。
喝茶，您应该知道的2件事：
拒绝饮用“浓茶”：
浓茶含有较多的单宁酸等物质，这不利于营养物质的吸收，也容易阻碍矿物质元素的吸收，此外，它还会增加对肠胃的刺激，不建议饮用。
隔夜茶可以喝，其实不致癌；但不建议您喝；
隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质，虽然不致癌，但是并不建议您饮用。
喝茶，一件非常不错的事情，但前提是您要“健康喝、靠谱喝”，别给您的身体找麻烦。愿淡淡的一杯茶饮帮助您还原身体的健康状态。