黄金期|从晚饭到睡觉前,是一个养生“黄金期”,把握好5点,健康自然来( 二 )


说到养心,可以睡前搓搓脚,可以达到很好的养心效果。在我们的脚上,有一个很重要的穴位,就是涌泉穴,可以促进我们全身的血液循环,帮助我们更好的睡眠。