肝脏|冬季养肝要注意，这2种饮食习惯，正在摧毁你的肝毒素|功能|养肝|问题|食物|身体

常言道养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。
而养肝，其实就是保养肝脏的意思。减轻肝脏负担，增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能，就是我们所说的养肝了。

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肝病的预防，要注意这3个迹象，如果有，要留意一、易醒
生活中有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人就马上就醒过来，然后就翻来覆去的，总是睡不着，从中医的角度来看，这主要是肝火旺盛导致的。
二、磨牙梦话
有些人整宿做梦，甚至磨牙，其实，这也和日常工作生活压力太大有关系，压力过大，肝功能不能完全发挥，导致毒素堆积，时间长了也会导致肝脏生病。

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三、小腿抽筋
中医说肝主筋，当肝脏功能开始减弱的时候，身体的毒素就会堆积下来，也就会影响身体的筋腱部分，所以，如果你晚上睡觉时，经常会出现小腿抽筋的现象，不要一味地考虑缺钙了，也要想想是不是肝脏出现了问题。

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冬季养肝要注意，这2种饮食习惯，正在摧毁你的肝
1、火锅
2、烧烤
火锅和烧烤里面的食物，都属于高热量、高脂肪的东西，即使是正常人，也不能长期摄入的。如果不注意这些饮食习惯，就极其容易发生肝炎、黄疸等肝功能受损的疾病。
再加上，寒冷本身就会使人体的免疫功能紊乱，抵抗力降低，所以，这就是为什么冬季肝病的发病率要比平时高很多的原因。

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5种养肝护肝的食物，没事多吃点，养肝看得见1、绿豆
绿豆具有清热解火作用，可以平肝火，也具有养肝的作用。
2、枸杞
枸杞可以保肝护肝，使肝细胞再生，滋补肝肾。
3、鸭肉
鸭肉可以滋阴，适合肝炎的患者。
4、韭菜
韭菜具有祛阴散寒的功效，可以养护肝脏。
【肝脏|冬季养肝要注意，这2种饮食习惯，正在摧毁你的肝】5、葡萄
葡萄可以补气血，强筋骨，收敛肝气，补充铁离子，还可以预防黄疸性肝炎。

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结语：肝病患者的饮食应以高蛋白、低脂肪、高纤维素、高维生素为主。多吃优质蛋白，少吃油腻油炸食品；多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒，少熬夜。另外，如果肝脏有问题，还要根据病因对症治疗，且要定期复查肝功能。