毛豆|常吃核桃可降血糖，提示，不想血糖飙高，3种素食尽量少吃

导语：在古代的时候糖尿病被称为消渴症，说起消渴症老一辈的人就觉得是有钱人吃得太好而引起的，为此也有人称之为富贵病。不过现在的生活质量有所提高，糖尿病这样的富贵病也就渐渐变多了，也非常常见，有糖尿病是件备受煎熬的事，在吃食这方面要很小心，就怕不小心把什么糖分高的东西给吃了，然后引起血糖上升，血糖过于高的时候还得跑医院打胰岛素，其实糖尿病它不是什么特别可怕的疾病，只是由糖尿病所诱发的并发症才可怕，就好像肾病和心脑血管疾病等。

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一、多吃核桃是否降血糖？核桃是坚果其中之一，它含有丰富的碳水化合物和蛋白质，也含有很多微量元素，像磷，钙等等。因此，在日常的生活中多吃一点核桃，还是有很多好处的，尤其是对大脑的发育。根据数据表明，人体将核桃摄入之后，就会促进代谢功能，有效降低二型糖尿病的风险，也有保护心脑血管的效果。不过欲速则不达，核桃虽然可以降低糖尿病的发生，但大家也不要过量食用，毕竟核桃包含的脂肪还是很高的。

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二、专家：不想血糖升高，以下“素食”最好少吃1、熟透的水果平时在买水果时，大家都喜欢挑熟透的来买，实际上熟透的水果长期吃很难控制好血糖的，如果水果熟透和没熟透的相比，熟透的水果含糖量会高出很多，为此，建议大家如果血糖有点高的话最好少吃。

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2、面汤大家都习惯把煮面的面汤都喝掉，大家都觉得面汤里有很多营养成分，喝光面汤可以补充营养。尤其是天气寒冷的时候吃一碗热乎的面汤，既可以去寒保暖，又能及时给体内补充水分。不过面汤里面的糖分是很高的，特别是糖尿病的人群最好不要多喝面汤。

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3、毛豆日常生活中偶尔吃一次毛豆对身体有很大的好处，它的营养成分也非常地高，吃毛豆时并不觉得它甜，因此，大多患有糖尿病的人群平时都会常吃，如果管不住嘴贪吃，身体里面的血糖便会升高。毛豆其实糖分是很高的，它是一种“隐蔽性很好的”糖分食品。

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三、专家：血糖偏高患者，想要血糖稳定，以下食物建议多吃1、苦瓜患有糖尿病的人群，若想血糖能长期稳定就要从健康的饮食开始，平时生活可以适量吃一点苦瓜。日常生活中也是经常能看到苦瓜，如果在春天吃还能有调养身体的效果，并且苦瓜含有苦瓜皂苷的成分，苦瓜皂苷有调节血糖的效果，也能使血压保持稳定。所以，若要血糖保持稳定，大家就要适量吃点苦瓜。

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2、魔芋魔芋它属于高纤维低热量的食品。它不仅黏性高而且分子量也非常大，在体内的肠道中排泄也是很慢，是人体所要吸收的葡萄糖得到延缓，让吃饭后血糖上升率的降低有很好的作用。还有，魔芋它有葡萄甘露聚糖的成分，也可以是有糖尿病人群的血糖降低的作用。

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结语：高血糖的治疗虽然没有更好的治疗方式，但在日常生活中大家要多注意健康饮食，对稳定血糖来说也是有很大的好处的。