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天气越来越冷 ， 感冒咳嗽的人变多了 ， 尤其是体质虚弱的老人和孩子 ， 动不动就感冒、发烧、咳嗽 ， 三天两头地往医院跑 ， 好了又复发 ， 娃受罪 ， 父母也焦虑 ， 这可如何是好呢？小时候一到秋冬季节 ， 我也是动不动就感冒、发烧、咳嗽 ， 奶奶就会用白萝卜和雪梨一起煮水给我喝 ， 除了能缓解咳嗽和喉咙不舒服外 ， 还有很多作用 ， 可惜好多人都不知道 。
白萝卜和梨一起煮还有什么作用呢？请您耐心地往下看就知道了 ， 冬天阳气向内 ， 而我们长期待在温暖的室内 ， 时间长了身体就出现了烦热 ， 还有不爱运动 ， 热性进食过多 ， 也容易出现腹痛、腹胀、积食、喉咙有痰等上火症状 ， 此时我们最需要的就是白萝卜了 ， 白萝卜性凉 ， 味甘、辛 ， 具有降燥去火、清热生津、顺气化痰的作用 ， 多吃点白萝卜还能促进消化、润肠通便和提高身体免疫力 ， 冬季吃它最适合不过了 ， 单独煮水喝营养比较单一 ， 搭配梨一起煮水喝养生效果更佳 ， 梨有润肺、清热、化痰的作用 ， 为了使冬天的皮肤更水嫩 ， 我还搭配了银耳 ， 因为银耳有滋阴润燥、美容养颜的功效 ， 三者煮了之后再榨成汁喝 ， 不仅口感好 ， 还可以让食疗功效加倍 。
【食材】
白萝卜150克 ， 梨100克 ， 银耳10克 ， 冰糖10克
【做法】
第一步:把银耳放入大碗中 ， 再倒入适量的水 ， 把银耳根部朝上浸泡10分钟 。
第二步:把泡发好的银耳去掉根部再撕成小块 ， 然后装入大碗中 ， 往碗里加一勺面粉抓洗 ， 面粉有很强的吸附性 ， 能吸附银耳表面的灰尘和杂质 ， 这样清洗的银耳非常干净 ， 最后再用流动的清水多清洗几遍 ， 洗净后放置一旁备用 。
第三步:萝卜去皮后切成小块 ， 梨去皮后也切成小块 ， 梨皮有大量的营养物质 ， 可以不去皮 ， 但拿来榨汁的话去掉梨皮喝起来口感更顺滑哦 。
第四步:把准备好的白萝卜、梨、银耳和冰糖一起倒入破壁机中 ， 再倒水至600毫升 ， 盖上盖子后可以选择豆浆功能也可以选择五谷浆功能 ， 边煮边破壁 ， 大约等待半个小时就能完成 。
白萝卜雪梨汁就打好了 ， 口感温润甘甜 ， 喝起来嗓子特别舒服 ， 能够帮助我们把身体里的火气压下去 ， 可以有效预防感冒 ， 缓解咳嗽、喉咙不适等症状 ， 白萝卜和梨中还有非常多的纤维素、芥子油可以促进肠道蠕动 ， 增进食欲 ， 三种食材中有很多的维生素和微量元素 ， 有利于增强免疫力和抵抗力 ， 特别适合秋冬季节饮用 ， 隔三差五喝一回让您健康过冬 。
【小提示】
①这道果蔬汁比较寒冷 ， 体质偏寒的不宜 。
②梨含有大量糖分 ， 糖尿病患者也最好不要喝 。
【白萝卜|冬天，白萝卜和雪梨一起煮，我家每周喝3回，很多人不知道有啥用】如果我的分享对您有所帮助 ， 请帮忙点个赞或是转发一下吧 ， 您的支持是我前进的动力 ， 今天就分享到这里 ， 下期见哦！
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