3、泡脚
晚上用热水泡泡脚 ， 最好是加一些可以补充阳气的药材 ， 比如可以加一些艾草 ， 花椒 ， 这些材料都可以在一定的程度上帮助大家抵御寒邪 。
而对于寒邪导致的疾病 ， 中医上一般以温阳为主 ， 像温阳的药材也比较多 ， 例如附子 ， 肉桂 ， 干姜等等 ， 大家可以在中医辨证后指导用药 。
4、适当运动
古人言 ， “动则生阳 ， 不动 ， 则阳气无从发生也” ， 所以平常要多做散步、慢跑、太极拳等运动锻炼 ， 适当地活动一下筋骨 ， 但不要剧烈运动 ， 大量地出汗容易伤阳 。

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