|阳气不足，尿先知？小便时，若出现1种情况，说明阳气不足，要及时补阳了

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阳气虚，温病生，阳气足，百病除，阳气的阳气者，阳气的重要性，早就在黄帝内经里就有所提到“若天与日，失其所则折寿而不彰” ，体内阳气不足，阴气过盛，寒气过重，人体抵抗力就会下降，容易生病。那么如何判断自己阳气不足呢？下面就给大家讲一个判断方法。

阳气不足，尿先知？排尿时出现下面这种情况，说明阳气不足
如果你每次小便以后，出现浑身发冷，畏寒，全身起鸡皮疙瘩，夏天也是这样，还自汗乏力，小便清长。这种情况就说明阳气不足，营卫失和，因为我们的尿液能带走阳热之气。

此外，阳气不足还有下面这些表现
1、一年四季都是手脚冰凉，有小便清长，神疲乏力等症状，严重的还可能出现生理欲望、生理功能的减退。
2、没怎么吃，但是却有一身的肥肉，手脚还总是冰凉的，白天提不起精神，走路都嫌累，经常腰酸背痛，可能是阳虚体质。
3、还没有入冬就觉得浑身发冷，别人穿外套的时候你就穿着羽绒服，这不是一个顺应自然规律的生活习惯，是人体阳气不足的表现。

【|阳气不足，尿先知？小便时，若出现1种情况，说明阳气不足，要及时补阳了】4、经常腹泻，尤其一大早起床的时候，或者吃了一些凉的东西，就容易腹泻。
5、脚跟，腰腿经常酸痛，下肢容易肿胀，还有可能会出现低血压，头晕，心悸气短，适应气候变化的能力比较差，免疫力低下，容易感冒。
若你出现以上情况中的一种，那就要注意可能是阳气不足了，要及时地补回阳气！
在讲如何补充阳气之前，我们还要提一些行为习惯，很容易消耗阳气，大家要及时改掉。

消耗阳气的行为，大家要及早避免
1、阳气不足的人呢，一方面是先天禀赋不足，就是我们常说的寒虚体质，再加上饮食上不注意，平时爱吃寒凉的食物。
2、夏天长期地吹空调，又或者生活的环境气候比较寒冷，就特别容易导致寒邪入侵。
3、经常熬夜，本身秋冬季节外界阳气是一个收敛的过程，夜晚又是一个阳入阴的转化过程，熬夜就容易耗散阳气收不回来，导致人体阳气不足。

补阳气，要学会下面这几招
1、饮食调理
可以适当吃一些比较温性的食物，如羊肉、鸡肉以及红枣等，都是不错的选择。
对于阳气不足的男性朋友，平时还可以用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方所列配比和用量，组合搭配在一起，制作成人参五宝茶饮用，对补足阳气，提升阳气，激发身体活力都大有益处。

2、晒太阳
中医认为，腹为阴，背为阳，背部是阳脉之海，督脉和足太阳膀胱经都在背部，我们可以晒太阳、晒背部，这有助于生发我们体内的阳气。
因此，天气好的时候建议大家多出去晒晒太阳。