健脾|3物是胃粘膜的“修复器”, 医生提醒：你若坚持吃，清菌又养胃丹参|尿蛋白

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【健脾|3物是胃粘膜的“修复器”, 医生提醒：你若坚持吃，清菌又养胃】

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胃粘膜是分泌胃酸的主要胃部组织成分，它对吸收摄入食物的营养有重要的作用，一旦胃粘膜出现损伤或脱垂松弛，就会导致它长期处于充血、红肿的状态。

这时再摄入食物就很容易给胃粘膜带来二次伤害，导致胃部糜烂、出血，从而引发多种肠胃疾病，同时伴随着胃痛、腹泻、胃反酸等不适，因此胃黏膜的健康至关重要。

3是胃粘膜的“修复器”医生：你若坚持吃，清菌又养胃
一、枸杞
枸杞中有大量的水溶多糖活性成分、维生素和多种微量元素。经过胃的吸收后，可帮助强化胃粘膜、提高胃粘膜的免疫力和对幽门螺杆菌的抵抗力，从而改善因胃黏膜受损导致的胃痛、腹泻等多种不适症状。
对于胃黏膜受损严重、患有胃病、肠胃不好的人而言，可每天喝一杯枸杞水，对修复胃粘膜的损伤有一定效果。

二、菠菜
菠菜的营养价值较高，很适合胃粘膜受损、肠胃不好的人食用，它含有的膳食纤维素进入胃部后，能促进肠胃的蠕动，在补充营养的同时，减轻机体的消化负担，另外它还含有维生素和多种矿物质。
经过胃的吸收后，能增强胃黏膜屏障的厚度，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，有利于促进胃粘膜的自我修复。但也要注意，菠菜中含有大量的草酸钙，大量的菠菜和豆腐同食很容易形成胃结石，因此在这里不建议菠菜豆腐同食。

医生呼吁：这2物，或是潜藏的胃黏膜“杀手” ，要少吃
1、剩菜剩饭
剩菜剩饭在一晚的放置后，会导致大量的病菌粘附在其表面，并且如果没有热透，就会导致大量无法被消灭的的病菌进入胃部，破坏胃粘膜屏障，损伤胃黏膜，引发食物中毒、胃痛、腹泻等症状。
而剩饭剩菜在加热后，其中的营养物质几乎完全流失，对人体而言已经没有多大的营养价值，进入胃部后不仅会破坏胃部环境，还会加重肠胃的负担。

2、长时间保存在冰箱中的海鲜
冰箱并不是万能的，海鲜产品对储藏温度的要求很高，一般家用电冰箱的温度是难以满足海鲜产品的保鲜温度要求的。在这样的储存环境下，很容易导致海鲜变质，滋生大量的细菌和病毒。
这样的海鲜食品再摄入人体，就会给胃部带来强烈的刺激，内含的病菌就会损伤脆弱的胃粘膜，引发多种胃病，因此要避免食用长期放置在冰箱中的海鲜产品。

参考文献：
浅谈养胃的一些误区[J
. 郝锡孟. 公关世界. 2013(06)