【手脚冰凉|穿袜子睡觉能助眠还改善手脚冰凉吗?】有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉,帮助睡眠 。但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环,从而影响身体健康 。究竟哪种说法是正确的呢?
门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉,晚上穿袜子睡觉,甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉 。那穿袜子睡觉到底好不好呢?任何事情我们都要一分为二来看待,针对不同的人,可能会有不同的效果 。
穿袜子睡觉对于手脚发凉、阳气不足、因脚凉而睡不着觉的人来说,确实可以起到保暖、助眠的作用 。这类人群即便睡觉前用热水泡过脚,睡到被子里一会儿脚就又凉了,常常因脚凉睡不着觉,如果穿上袜子,就能起到保暖作用,使脚的温度保持舒适的状态,也能改善末梢血液循环,可以促进睡眠 。这时穿袜子睡觉是有帮助的 。
如果是年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群,穿袜子睡觉,如果袜子紧,可能会影响血液循环,反而起到反作用,对睡眠没有帮助 。
对于一个感知正常的人来说,如果穿袜子睡觉,一般这种人是脚凉怕冷的人,他们穿袜子睡觉舒服才会穿袜子睡觉,如果穿袜子不舒服,他们也不会穿袜子睡觉 。从自身的感觉中也可以判断穿袜子睡觉是否有助于睡眠 。另外一部分人,每到晚上就脚热,他们绝对不可能穿袜子睡觉,而且,把脚露在外面才能睡着 。这种行为也是人自身调节的表现 。
如果有的人晚上睡觉总是脚冷,有的人穿袜子就可以改善这种状态,而有的人即便穿上袜子,也不能起到作用,脚仍然冷,说明前者虽阳气不足,但通过外界保暖的作用可以得到改善,而后者,阳虚更进一步,通过简单的方法已经不能解决问题,这时,就要通过物理疗法或者内服药物温补脾肾进行调节,振奋人体脾肾之阳气,使阳气贯通全身,达到温煦全身的作用,脚冷自然就会改善 。
温补脾肾的常见穴位:百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等 。无糖尿病、血管病变的也可以用桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡脚 。内服药物需要到医院在医生指导下用药 。
(中国中医科学院西苑医院治未病中心 张兰凤)
(责任编辑:耿媛媛_NJ5571)
- 大桥|18日0时起,港珠澳大桥穿梭巴士港珠线双向暂停运行
- 防控|18日0时起,港珠澳大桥穿梭巴士港珠线双向暂停运行
- 发病率|49岁女子体内节育器穿破子宫,扎进膀胱!医生还有惊人发现,发病率1/30000......
- 中老年|49岁女子体内节育器穿破子宫,扎进膀胱!医生还有惊人发现,发病率1/30000......
- 到了寒冷的冬天|冬日这样煮粥,煮出养人好宝贝!肝肾护好了、咳嗽好了、手脚不冰了,天冷也睡得香
- 袜子|穿袜子睡觉是好是坏?老实说:不但能提高睡眠质量,还能“助性”
- 公共服务|评论|西安两医院被停业整顿,“人民至上”应贯穿公共服务的每个细节
- 睡眠时间|穿袜子睡觉是好是坏?老实说:不但能提高睡眠质量,还能“助性”
- 穿袜子睡觉是好是坏?老实说:不但能提高睡眠质量,还能“助性”
- 雌激素|一到冬天,很多女生会手脚冰冷,为什么?3个方法,让你温暖起来