我尝试了许多锻炼健身的方法，都半途而废，直到遇见了八段锦( 二 ) 养生食谱

七、治未病身体很精妙，在发生大的疾患之前，他会给你许多警报，只不过，你没有注意罢了。
碰到这些警报怎么办？有些人茫然不知所措，或者听之任之，任由外邪深入。
这就是扁鹊说的， “疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。 ”

圣人云：“砭针灸药、导引为先” 。
聪明人，就会象君欣一样，当感觉不适，就采用八段锦导引术的方式，不治已病治未病，化危难于无形。
八、真金不怕火炼八段锦，作为中华文明的健身精华，历经人世沧桑，饱经岁月洗礼，传承到今天，还能熠熠生辉，这里面蕴藏的丰富内涵，需要我们继承和发扬。
大河常说，你的身体不是你的，还属于父母、孩子、爱人、单位、国家……你不好好护理，不就是不负责任嘛。

君欣与八段锦相伴3年，把自己变得充满活力——“干工作有精力，干家务有劲儿，心情也好。 ”
弱弱地问一句，这年底的优秀员工奖励，是不是也有大河的一份？为什么看起来很健康的人，说没就没了？八段锦提防的就是它