骨折|【新都区石板滩街道卫生院】老了不想骨质疏松？这些知识点我劝你早点get ！( 二 ) 肾病|豆制品|优质蛋白|肾病患

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作为一个成年人，你可以做很多事情来帮助保持健康的骨骼，避免过早的骨质流失。

简单地改变你的饮食，进行足够的锻炼，改掉不良的生活习惯，不仅有助于预防骨质疏松症，而且对你的整体健康也有好处。

对于老年人而言，有两点比较重要：

1）参加能够改善平衡、姿势、协调和肌肉力量的锻炼活动。

随着年龄的增长，我们的骨骼和肌肉质量会更快地流失，因此锻炼变得更加重要。

除了定期进行负重体育活动外，老年人还应选择有助于改善平衡和肌肉力量的运动。

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2）无论是在家里还是在外面，都要小心防止摔倒。

跌倒风险因素包括家中的任何危险，如地板或可能导致您绊倒的物体、照明不足、家具不稳定或浴室或楼梯缺少扶手。

其他因素，如平衡不良、肌肉无力、视力差或使用药物。

如果患上骨质疏松，如何治疗？

除了调整生活方式外，我们还需要钙剂和维生素D，这是骨健康基本补充剂。

其次，我们需要药物治疗。

钙和维生素D仅是骨基本补充剂，有效的抗骨质疏松症药物可以显著降低骨折的发生风险，骨质疏松应重视积极给予抗骨质疏松药物治疗。

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抗骨松药物选择需综合考量有效性、安全性、便利性、经济性、依从性等多个因素。

如果你有任何问题或担忧，在没有与医生讨论之前不要擅自停止用药！停止药物治疗会增加骨折的几率。

来源：新都区石板滩街道卫生院

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