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根据世卫组织国际研究机构(IARC)的数据显示 , 肝癌位居我国癌症发病率的第5名 , 死亡率的第2名 , 而且我国目前肝癌诊断率不足15% , 肝癌之所以死亡率这么高是因为一旦发现往往已经是肝癌晚期 。
为什么肝癌早期难以发现呢?因为作为内脏器官 , 肝脏的痛感比较迟钝 , 可能3/4肝脏受损的时候 , 人体才感知到肝区疼痛、疲劳乏力等不良反应 , 所以养肝就相当于是在“养命” 。
养肝就是养命!盘点3大伤肝行为 , 不少人都有 , 难怪肝病越来越多
1、经常抽烟喝酒
现在很多人由于工作所需或者压力太大经常需要熬夜或者应酬喝酒 , 但是这也是最伤肝的两种行为 。
因为烟草中含有大量的焦油、尼古丁、亚硝酸铵、一氧化碳等有毒物质 , 他们不仅会直接损伤肝细胞 , 导致细胞纤维化 , 肝脏的解毒效率也会随之下降;而喝入体内90%的酒精都需要经过肝脏来解毒 , 酒精的代谢产物乙醇不仅会增加肝脏的解毒负担 , 还会造成肝脏系统的紊乱 , 诱发各种肝类疾病 。
2、滥用药物
由于网络的发达 , 只要动动手指就可以在手机上获取很多疾病和药物信息 , 这也导致了很多人不再去医院诊治 , 而是去药店买药 。
这很容易造成药物滥用的后果 , 我们都知道“是药3分毒” , 凡是喝入人体的药物都需要经过肝脏解毒 , 长此以往造成毒素堆积的话 , 很容易导致肝细胞的病变 , 诱发肝癌 。
3、饮食不健康
其实大多数人都没有健康的饮食习惯 , 像一些加工的零食、隔夜食物、发霉食物、腌制食品等都会损害肝脏健康 。 因为他们中有的含有添加剂等化学成分 , 有的含有致癌物质 , 这些都会给肝脏带来解毒压力 , 所以平时还是要多吃养肝的健康食物 。
坚持2件事 , 养护肝脏健康
1、日常补充营养物质
【花生|养肝就是养命!3大伤肝行为,不少人都有,趁早改掉】
2、坚持锻炼身体
每天坚持锻炼身体的话可以增加人体的抵抗力 , 还可以加快新陈代谢的速度 。 这就促进了肝脏对营养物质的汲取 , 还有利于肝毒的排出 , 有益肝脏健康 。
参考文献:
- 肝癌早期“静悄悄”[N
. 郝继辉. 健康时报. 2006-08-10 (016)
癌症重在预防[N
. 周芳. 吉林日报. 2010-04-21 (011)
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