近视度数|孩子近视还一直涨？不要愁，记住3做2不做，近视度数自己降下来

近视对于我们来说早已经不陌生了，现在的孩子很少有不戴眼镜的。据临床数据统计，我国青少年近视率为33%，也就是每10个孩子中就有3个近视。很多家长都有过这种感觉，孩子近视度数涨得比身高还快。这是什么原因造成的呢？听听医生的见解吧。

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医生：孩子近视度数疯涨的原因有这几种（3不做）
1、孩子一到家，就玩手机——常时间近距离用眼
通过在医院坐诊发现：很多近视的孩子都喜欢看电视、玩平板电脑、手机等，而且一玩就持续一两个小时以上。而这些坏习惯大部分是从孩子婴儿时期开始养成的，不少年轻父母把手机作为婴幼儿的''安抚奶嘴''，孩子一有哭闹就塞过去；有的则索性与孩子一道打游戏。
2、家长不重视——随便配副眼镜就完事了
怎么只有一年，近视度数就涨了300度？''妈妈带着7岁儿子杨毅去检查完眼镜后，就开始训斥儿子。杨毅的爸妈平常忙于上班，爷爷奶奶照顾他的生活，有时为了让他安静一些，就给他看电视或手机，一看就是一两个小时。看着儿子视力越来越差，去年妈妈带他到医院检查，结果近视发现达到200度。

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3、户外运动缺少+孩子吃过多的甜食
长时间盯着手机屏幕，或是躺在床上玩手机，因为用眼习惯不好，孩子们近视度数增长得更快了。同时，当前孩子作业负担较重，长期看书，眼睛得不到充分休息。此外，医生介绍说，儿童食用过多甜食，户外活动减少，也是形成近视的原因。
医生：想要控制孩子近视度数不上涨，不仅要食疗内补眼球发育所需要的营养，更需要穴位外养，科学恢复视力（2 做）
1、食疗内补——眼球发育所需要的营养
（1）多吃富含花青素的食物——促进眼睛视紫质的生产
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

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2、穴位外养——科学恢复视力

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医生提醒近视的孩子在日常生活中也要这样做来保护自己的视力
1、视力1.5不等于没有视疲劳
2、儿童斜、弱视切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
3、孩子总眯眼，尽早去查眼
4、青光眼可致盲，早期防治极重要
5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害
6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟
7、睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时