【 mct|基础代谢低，减脂效率也低，看看基础代谢低的10种表现！】

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5、进行力量训练力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。有研究显示：1磅肌肉燃烧的热量，是1磅脂肪燃烧热量的9倍。适当地做一些力量训练，增加肌肉含量，就能帮助提高基础代谢，大概能提高到6.8%-7%。基础代谢就像是身体里的“燃油机”，无时无刻不在消耗我们的热量，因此一定要好好地保护好我们的基础代谢，因为基础代谢一旦被破坏了，想恢复就很困难的，而且基础代谢一旦降低，就会引起一系列的健康问题。想了解更多专业健康知识，请点点关注，锁定燕教授健康研究所，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！注：文章中部分图片来源于网络，侵删。

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