对于正处于减肥期间的人来说 ， 吃鸡蛋不仅可以帮助减肥 ， 还可以为身体补充营养物质 ， 吃一个鸡蛋可以早日达到减肥瘦身的效果 ， 有助于维持机体健康 。
6、视力更好
蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质可以呵护眼睛不受太阳紫外线的刺激与伤害 ， 尤其是长时间面对手机、电脑和过度用眼的学生 ， 每天早上吃一个鸡蛋可以更好地呵护视力 ， 对于老年人来说可以降低白内障等眼部疾病的患病风险 。


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一天吃多少鸡蛋最合适？
正常人群：每天吃1个鸡蛋即可

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