葡萄干换一种吃法，补肝肾、延衰老、养气血！名医夫妇吃了20年！( 二 ) 之前

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这八物搭配在一起，具有不错的滋补肝肾、补益气血、美容养颜、润肠通便等功效，早餐时来一碗，暖胃又饱腹，精力充沛一整天。
注意：阳虚人群及痰湿重的人群不宜食用。
养生南瓜盅
做法：糯米提前加水浸泡，青豆和胡萝卜粒炒熟备用。
取一个小的甘栗南瓜，挖出内瓤，往其中放入糯米、青豆、胡萝卜粒、葡萄干、大枣、枸杞，再加入适量水，入锅蒸制25分钟左右即可。

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葡萄干与糯米、大枣、南瓜等食材搭配，不仅补气养血的效果更强，还提升了养护脾胃的作用。
这道南瓜盅做法一点都不复杂，做好后既可以直接当主食食用，也可以在控制总热量的前提下将其作为餐后甜点吃。香香甜甜，软软糯糯，每一口都充满了营养与美味~
小碗发糕
做法：玉米粉、白面按照6:4的比例放入碗中，加少许泡打粉、酵母、白糖、白醋以及适量的水搅拌均匀，制成面糊。将面糊倒入纸杯中，再放入红枣、桂圆、葡萄干。待其充分发酵后，将纸杯放入蒸锅，大火蒸13分钟左右即可。

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玉米粉具有健脾利湿、调中和胃、利尿等功效，非常适合脾虚的人群食用；桂圆和红枣都是补气养血的佳品，常吃对于头晕、失眠等病症也能起到一定的调理功效。
这几样食材和葡萄干合用，能更好地补益气血、养心安神，很适合面色苍白、易疲劳、常心烦意乱的人群食用，滋补作用很是不错。
小贴士
葡萄干的热量比较高，所以不论是直接吃还是入菜，每天一小把就够了，特别是糖尿病人更要控制好量，以免影响病情。