但如果早起时出现便秘、腹泻等排便异常 ， 说明肠胃健康出现了问题 。
这一方面会影响营养的吸收 ， 另一方面 ， 也会导致体内的垃圾、废物无法及时排出 ， 久而久之 ， 对健康、长寿都有很大的影响 。

55岁之后 ， 起床时如果有以上4个表现 ， 说明健康出现了问题 ， 这也是“短命”的信号 ， 一定要引起重视 ， 积极调理 。
当然 ， 如果这些表现都没有 ， 那么恭喜你 ， 身体还算比较健康 ， 也更有希望成为“长寿”一员 。
想要长寿 ， 要靠日常一点一滴的保养 ， 比如注意清淡饮食 ， 经常运动 ， 再配合定期体检 。
这些虽然不能保证一定能长命百岁 ， 但至少能在长寿这条道路上有着更好的胜算 。

参考文献：
【1】黎勇梁林涵钟格梅黄江平韦日荣.2014—2018年广西壮族自治区城市饮用水总硬度监测结果分析[J
.应用预防医学202127(06):483-487.
【2】吴旭东朱世友黄金茂. 长寿时代健康险发展的机遇[N
. 中国银行保险报2021-12-14(007).

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