女性养生推荐常吃3种食物,排毒润肠,促进消化,谁吃谁年轻

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释迦果能补充人体所需的维生素 , 预防坏血病 , 增强机体抵抗力 。 释迦具有降血糖的功效 , 在国外常用来治疗糖尿病 。 糖尿病患者经常食用释迦 , 对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用 。 释迦果肉纤维含量较高 , 能有效地促进肠蠕动 , 排走积存在肠内的宿便 , 缓解便秘的症状 , 预防便秘 。 释迦含有丰富的维生素C 。 具有降血糖的功效 , 是最佳的抗氧化水果 , 能够有效延缓肌肤衰老 , 美白肌肤 。 释迦中含有的钙有利于骨骼发育 , 强壮筋骨 。

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喝酸奶是我们生活当中比较常见的 , 大家可能都会理解的 , 喝酸奶可以有效的促进食物的吸收和消化 , 而且酸奶本身的热量和细节其他的含量都是比较低的 , 同时还能够使我们的肠胃加快蠕动 , 有着排毒抗衰 , 淡化皱纹的效果 。

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女性养生推荐常吃3种食物,排毒润肠,促进消化,谁吃谁年轻】丝瓜 , 又名天萝、天丝瓜、天络瓜、蛮瓜、绵瓜和布瓜等 , 丝瓜性寒、无毒 , 具有清热、化痰、凉血、解毒的成效 , 可用于医治疔疮、痈肿 。 常常食用 , 具有利尿、清热等保健效果 。 因为丝瓜中维生素B1等含量亦高 , 有利于小儿大脑发育及中老年人坚持大脑健康 。 而丝瓜中含避免皮肤老化的B族维生素 , 增白皮肤的维生素C等成分 , 能维护皮肤、消除斑块、祛皱 , 使皮肤皎白、细嫩 , 是不可多得的美容佳品 , 故丝瓜汁有“佳人水”之称 。