胃病|高血糖“黑名单”公布：蜜饯排末尾，首榜糖分“成倍”涨，尽早扔运动

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刘大娘现在57岁，自打退休后就在家里闲着，因为年轻时忙碌惯了，刘大娘对于突然悠闲起来的生活有些不适应。之后，儿子就让她到亲戚的饭店帮忙收银，刘大娘本人也十分开心。
【胃病|高血糖“黑名单”公布：蜜饯排末尾，首榜糖分“成倍”涨，尽早扔】
从上周开始，刘大娘就察觉，自己经常性会出现头晕头痛的现象，每天要喝大量的水。起初她没放在心上，但过了一段时间，她甚至出现了视野模糊的情况。
儿子担心母亲的身体健康，就陪伴刘大娘来到了医院体检，没想到却查出刘大娘患上了高血糖，且血液里含有大量杂质，血流速度也很慢。刘大娘非常困惑，自己平时不怎么碰甜食，血糖怎么会高呢？
经医生了解后直言：胰岛素分泌出现异常，跟年龄大有关，还跟平时的饮食习惯也有直接关联。

高血糖“黑名单”公布：蜜饯排末尾，首榜糖分“成倍”涨，尽早扔
第三名：蜜饯
人体无异常的人，适量吃蜜饯会助于消化，还能加大食欲，但殊不知蜜饯里面的糖也不少，甚至高达70% ，血糖不稳的人若是经常吃，就会造成血糖代谢紊乱，并给胰岛增加负担，使得血糖升高。
第二名：甜菜
甜菜虽为蔬菜的一种，里面的水分也很充足，殊不知里面却有蔗糖成分，特别是甜菜根，煮熟之后，里面的多糖体会形成糖分，引起血糖波动。

第一名：鸡蛋
鸡蛋是一种营养食物，许多人日常都会坚持吃鸡蛋，刘大娘也是其中之一，她除了煮鸡蛋外，还会煎鸡蛋来吃。
然而，鸡蛋虽营养充足，但里面的胆固醇含量很高，摄取后容易影响血脂，使得血脂升高，进而造成人体糖脂代谢紊乱，血糖极易升高。尤其是煎鸡蛋，油分大，热量高，更容易出现危险。

血糖升高，身体会出现这2种症状，及时检查
1、口干舌燥
若不断饮水还是感觉口干舌燥，排除饮食和天气原因，那就是血糖升高引起的。
因为血糖在比较高的时候，出现了渗透性的利尿，所以体内是一种相对脱水的状态，在身体处于脱水状态的时候，会刺激口渴中枢导致的口干舌燥、口渴的症状，而被迫的要求患者进行饮水，补充体内的血容量。
2、体重下降
糖尿病人会很容易感到饥饿，而且也会增大饭量。出现这种情况的主要因素是体内的糖分被排出体外，所以我们吃的食物不能被满足。倘若无法获得充足的热量，就会频发饥饿，就会出现食欲大增，但体重越来越轻的状况。

若想要血糖“乖乖”往下降，不妨多吃这1物

小贴士：
除了补充降糖营养素，运动也能助于消耗人体糖分，进而有效降低病人血糖，与此同时还能强化身体素质，提升免疫力，有利于身心健康。