衰老|40岁后的女性想要平安度过“养命黄金期”，建议做到：三勤两相伴运动|养生|长寿|长寿与衰老

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经常会听到这样一句话：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣” ，女性到了40这个年龄段，要开始面临衰老了。很多这个时段的女性都是家庭主妇，照顾着整个家庭，却很少有真正为自己着想，好好打扮，呵护自己的。
很多人说这个时段的女性很不值，为了家庭付出，得不到公婆的认可，享受不到丈夫的关爱，更收获不到子女的理解，忙忙碌碌一生，换来了三个字“黄脸婆” 。

女人从40岁开始，可以说是人生的一道坎，身体各项机能开始慢慢衰退，精力大不如从前，如果不及时调理，身体就会出现各种问题，还会加快衰老的速度。
【衰老|40岁后的女性想要平安度过“养命黄金期”，建议做到：三勤两相伴】女性年过40 ，是疾病的爆发期，很多问题会不请自来，所以， 40岁也被称作是女性的“养命黄金期” 。女性想要身体健康，衰老来得慢一些，就要提前养成一些良好的生活习惯，或能帮你顺利度过衰老期，迎接健康和长寿。

40岁后的女性朋友想要平安度过“养命黄金期” ，建议做到：“三勤两相伴”！
三勤——勤泡脚
泡脚是传统的养生方法，女性泡脚好处多多，可以促进血液循环，改善新陈代谢，帮助身体排毒，温暖全身，还能提高睡眠质量，增强抵抗力，改善身体体质，使皮肤越来越好。
都说病从脚起，而要养生，也可以先从脚开始，每天睡前用40度左右的热水泡脚15分钟，有助于养生。

三勤——勤出门
现在大家都有了手机，电脑，除了必要的上班时间，很多人可以做到足不出户，外出活动的时间少之又少。大家不是窝在沙发上，就是躺在床上，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
这种久坐又长期缺少运动的生活，导致整个身体的代谢速度降低，身体抵抗力会下降，各种慢性疾病就会悄悄找上你，加快了衰老的进程。

所以，女性不论是哪个年龄段，都希望能做到勤出门，可以和闺蜜出去逛逛街，到公园散散步，也可以邀上三五朋友一起爬爬山……而女性上了40岁后，最重要的就是要勤运动。运动是生命的动力，只有勤运动，才能使身体细胞处于活跃的状态，才能赶走疾病，减缓衰老的进程。
三勤——勤晒太阳
冬天如果能在自己家的阳台上，享受着最天然的阳光浴，心情都会很舒畅。而且阳光还可以促进维生素D的合成，促成体内钙质的吸收，预防骨质疏松，增强体质。

头为诸阳之会，督脉是阳气之海，经常晒这两个地方，可以激活体内阳气，提高身体免疫力，改善体质，延缓衰老。当然，自己阳台不适合晒太阳的话，可以到室外，搬一条小凳子，背对着阳光，让头和背部充分享受阳光浴。
两相伴——茶相伴
茶文化历史悠久，很多人都喜欢喝茶，而茶的种类有很多种，比如说红茶、白茶、黑茶、绿茶等等。

女性年过40岁，就要开始养生，就少不了茶水相伴，每天坚持喝一杯淡茶水，可以促进血液流动，排出毒素，提高身体免疫力，维持身体健康状态，或能更长寿。