耳鸣吵起来真烦人？记住这几招，还你“耳根清净”！|耳鼻喉医话 | 广东省中医院( 二 ) 小腿|核磁|河北|女生|运动过

脾胃虚弱型的耳鸣患者日常可以服用党参、山药、莲子、龙眼肉、猴头菇、当归、大枣、牛肉、糯米、红薯等食材健脾益气、补益气血。脾虚的患者日常还可以通过加强运动的方式促进气血循环、帮助脾胃运化。
归参炖母鸡
材料：母鸡1只，当归15克，党参15克，葱、姜、黄酒、食盐适量。
将母鸡去毛及内脏，腹腔内置当归15克、党参15克及葱、姜、黄酒、食盐各适量，将母鸡放入砂锅，加水以小火煨炖，烂熟即可。吃鸡喝汤。
适宜：适用于脾胃虚弱型耳鸣患者。
2、日常护理
（1）调整情绪
许多耳鸣是由心理因素引起的。当耳鸣发作时，不要过度紧张或焦虑，要及时接受医生的评估和治疗，积极和他人沟通、培养其他兴趣，转移注意力，调整生活节奏。
（2）改变习惯
耳鸣发作时，我们的耳朵是非常敏感的。要避免在噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声，少吸烟、少喝酒、不喝咖啡，生活作息有规律，不要熬夜。
（3）保护耳朵
日常生活中，不要频繁使用棉签清理耳垢，戴耳机时音量不宜太大，要保持健康的体重、血压，高血压患者对噪音以及耳鸣更加敏感。
（4）长期稳定的调理和治疗
耳鸣的治疗一般需要较长的时间。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。
3、按摩保健
（1）鸣天鼓
“天鼓者，耳中声也。”将两手掌心紧贴两耳，两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在枕后，食指叠在中指上面，用力把食指从中指上滑下叩击后枕部，听到的声音象击鼓声。节奏均匀缓和，力度由轻至重，双手每次各24下，可振荡耳部经脉，促进血液循环，坚持不懈，有预防和治疗耳鸣耳聋作用。

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鸣天鼓
（2）按揉四穴
在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。耳垂后还有一穴位翳风，按揉这四穴都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。

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（3）指摩耳轮
“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。以双手拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。
需要注意的是，耳鸣往往是是许多疾病的先兆，如果我们发生耳鸣时还伴有其他症状，应该从听觉系统、全身系统、心理等三个方面寻找耳鸣可能的病因，并及时到医院进行诊治。
医学指导：李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。