二次感染来袭，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，养好身体，增强免疫，以免复阳 _健康小知识

自从疫情放开后，身边的人也感染一轮了。很多人经历了发烧、浑身疼、喉咙拉刀片等症状。年轻人尚且饱受折磨，更别说中老年人了。

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对于有着基础病的中老年，病毒的危害更大。一旦感染，真是雪上加霜。
对于“阳康”后，处于恢复期的中老年人，千万要做好“7＋7＋7” ，同时调整好饮食，补充营养，增强抵抗力，避免二次感染。

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一、7天的治疗期
当我们感染新冠后，身体的免疫系统和病毒抗争的过程中，会出现发烧、疼痛。
【二次感染来袭，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，养好身体，增强免疫，以免复阳】但是50岁以后的中老年人，身体状况较差，病情发展却很快，这个时候身体不舒服一定要积极治疗。同时可以吃一些高蛋白的食物，营养易消化，对抗病毒更轻松。
推荐做法：【菠菜南瓜烘蛋】
1、菠菜摘掉根部，放入清水中洗2-3遍，洗去茎叶中的灰尘。锅中烧开水，放入少许食盐，下入菠菜，焯烫1分钟左右后，捞出过凉。焯水的目的主要有两个，一是去除菠菜中的草酸，二来可以进一步杀菌，吃起来更放心。

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2、将焯好水的菠菜切成小段。同时将洋葱切成小块。南瓜洗净去皮，切成大小均匀的块，尽量切小些， 2公分左右。

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3、准备一个干净的碗，打入3个鸡蛋，同时加入30克左右的牛奶，牛奶不必太多，注意不能超过鸡蛋液总量的一半。将蛋液打散与牛奶混合均匀。然后加入适量的食盐，黑胡椒。喜欢吃辣的朋友可以像我一样放点辣椒粉。

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4、准备一个小锅，最好是可以放进烤箱的，锅内倒入少许食用油即可，首先放入洋葱块，将洋葱炒出香味，放入南瓜块，大火翻炒至南瓜的颜色变深，并且用铲子按压能感觉到变软了，这时候下入菠菜翻炒均匀，同时调入少许食盐和黑胡椒。

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5、将准备好的蛋液牛奶混合物淋入锅中，撒上适量的芝士碎。

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盖上锅盖，挑到中小火焖3分钟左右，直到蛋液基本凝固。烤箱200度预热5分钟，将锅放入烤箱中，继续保持200度烤20分钟。

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二、7天的恢复期
新冠并不像一个“大号流感” ，我们身体在抵抗病毒的同时，还需要很长的恢复期。
“阳转阴”之后，很多人普遍反映，身体乏力没劲、咳嗽、没精神。其实就是大病初愈身体被掏空，不妨多吃一些含钙质的食材，助力恢复，好得快。
推荐做法：【西红柿油菜烧豆腐】
1、把豆腐切成小块，装进盘中。

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2、经常做饭的人或许都有一个烦恼，那就是做出的豆腐不容易入味，所以我们在做豆腐的时候，最好搭配一些滋味足的蔬菜，西红柿则是很不错的选择，不仅鲜美味足，而且汤汁多，另外豆腐与绿叶菜也很搭，放点油菜点缀，好看又平衡营养。把西红柿和油菜分别洗净，切成小块。