水泡脚|膝关节炎的反复折磨到头了,每天这么做,让你的膝盖疼不再犯

很多的中老年人经常会有膝盖疼的烦恼,其中有不少都是因为膝关节炎经常反复发作所带来的影响,而一旦出现这个问题,不仅是经常会带来身体上的痛苦,对个人生活质量的影响也不小,换位思考,因为频繁的膝痛难忍,无法自由活动,是多么难以忍受的一件事。应对膝关节炎,除了基础的恢复措施外,在平时也要多注意保暖,减轻体重为膝关节减负,也可以了解一下正商磁疗贴,适用于膝关节问题。





水泡脚|膝关节炎的反复折磨到头了,每天这么做,让你的膝盖疼不再犯
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1、艾叶水泡脚
艾叶有很好的驱寒活血作用,同时也能舒缓关节处的痛楚不适,在夜晚休息前可以准备一些艾叶加足量的清水煮沸,可以先熏,待水温降下来,再用来泡脚即可。





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2、增强下肢肌肉的功能锻炼
通过采取适当的功能锻炼,如坐姿或是仰躺姿势的伸膝抬腿锻炼,可以促进下肢的血液循环,并且锻炼下肢的肌肉力量,以减轻膝关节的负担,




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3、按摩穴位
膝关节炎患者不宜经常活动,所以适当的按摩膝部穴位,血海穴、委中穴、以及内膝眼穴和为膝眼穴,可以促进关节功能,活血疏通膝部经络,不仅能够舒缓关节不适,还能促进关节滑液的分泌,滋润软骨增强自我修复能力。







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