苹果|新鲜的苹果“煮一煮”，比生吃还有营养，大多数人都错吃了

苹果是一年四季之中最常见的一种食物，并且它的价格还不是很贵，每家每户都能够吃得起。苹果也是深受欢迎的，如今苹果有着很多的吃法，将苹果煮熟之后再进行食用，身体会迎来很多好处，女人不妨了解一下。

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蒸熟后的苹果当中的粗纤维，可以达到一个促进肠胃消化的功效，并且当中还有着铁、锌等微量元素。若是长期的食用，就能够让我们的皮肤变得更加细腻有光泽，并且能够起到一个美容瘦身的效果。
加热后，苹果的抗氧化含量会大大增加。如果你患有高脂血症，高血压患者可以在吃苹果之前煮熟苹果。这样可以消除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

【 苹果|新鲜的苹果“煮一煮”，比生吃还有营养，大多数人都错吃了】

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苹果的禁忌
1. 大多数女性认为苹果可以有很好的美容效果，所以她们会坚持每天吃苹果，但事实上，在生理周期中，会出现各种不同的情况。月经时不能吃苹果，否则会加剧痛经现象。
2. 许多人在平时吃一些辛辣的食物，这会导致便秘。如果便秘，你可以适当地吃苹果，但吃完苹果后不喜欢喝水，这会导致便秘恶化。

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饮食搭配的同时，不能贪图食物的丰富，以免引起身体不适，多学健康养生的知识，美好生活每一天。