下肢|双腿反映全身病，千万要留意！腿上的7个疾病信号，看你自查有吗感染者|死亡病例|刘静|出院|确

67岁的林大爷，几个月前开始出现腿部肿胀的情况，一开始以为是最近忙农活路走多了引起的，所以也没太在意。
上周，小腿又开始出现肿胀的情况，林大爷便弄了个热毛巾敷，边敷边揉，但是肿胀的情况不但没得到缓解，还出现了胸痛、憋气等情况，家人发现后，连忙将林大爷送医，经检查，被诊断为肺栓塞，主要因热敷和按摩导致血栓脱落引起，幸亏送的及时。

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在医生眼里看来，腿可以被称为我们的“第二心脏”。小九教你留意腿上的健康信号，根据腿部的7个症状自查疾病。
1、腿部肿胀腿部肿胀在平时生活中并不少见，一般持续一段时间便可自行消退。
但是如果反复出现下肢酸胀、疼痛的症状，且持续时间长，要警惕疾病的发生。比如静脉曲张，主要因静脉瓣功能不全导致血液循环障碍，出现水肿的同时使血管突出皮肤表面，轻度的仅影响美观，严重的可能导致肢体肢段循环障碍，造成组织溃疡和坏死。
又或者深静脉血栓，尤其是伴有一活动就呼吸困难、一喘气就胸痛、晕眩等情况，要当心肺栓塞，此时要及时就医，以免猝死。还有就是心脏疾病，也易导致体循环障碍，出现腿部、全身肿胀的情况。

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建议：

尽量避免久坐，长期保持坐位，可影响下肢血液循环，更易出现水肿。
尽量保证摄入足够的水分，同时控制盐的摄入，水可促进机体对盐的排出速度，减轻水肿。
适当锻炼，比如背靠地面平躺下，抬高你的脚后跟（高于心脏10cm），每天反复进行10次，有助于缓解腿部肿胀。

2、腿脚冰凉有的人一到冬天，在被窝里捂了半天，脚还是凉飕飕的。
这种情况，除了体质的问题，要高度警惕一些疾病，比如静脉曲张、动脉硬化等血管疾病，影响到血液的运行输送，致使体温调节功能异常，最终出现腿脚冰凉的情况。又或者代谢疾病，导致人体代谢率下降，热能产生少，最终引起腿脚冰凉。还有就是神经疾病，导致植物神经功能紊乱也可能引起。

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建议：

平时睡前可以拿热水泡脚，有助于促进新陈代谢，加快腿部血液循环，改善腿脚冰冷的情况，但注意别泡太久，一般20分钟左右就行。
适当增加低脂蛋白质（如鱼肉、禽肉）、B族维生素的摄入，有助于扩张末梢血管，提升对抗寒冷的能力。
平时可以揉搓涌泉穴，此穴有助于缓解手脚冰凉症状，每天早晚揉搓100下，直到有热感为佳。

3.腿部麻木如果长时间一直保持着同一种姿势，比如久坐、久站，就很容易压迫胫或腓神经，导致神经麻痹症状，出现腿脚发麻的情况。
但也有可能是因为腿部、足部或后背的神经萎缩引发的。另外，糖尿病也可能引起，当血糖控制不好，导致周围神经病变便会引起腿部麻木的情况，多为对称性疼痛和感觉异常。

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建议：

如果左脚发麻，可试试举高右手，保持10秒，然后放下，重复3遍，对缓解麻木感也有一定效果；同理，如果右脚发麻，可按相反的方法操作。
腿部发麻时，适当进行揉搓、热敷，也能一定程度上缓解不适。

4.腿部颜色变深一般来说，腿部颜色发生变化，很可能是健康出了问题，比如静脉曲张，因腿部血液循环受影响，导致代谢产物蓄积于小腿，最终引起颜色变化，出现色素沉着。