动作|别等颈椎报废了才后悔的，2个动作，强化颈椎力量，预防颈椎病

别等颈椎报废了才后悔的，2个动作，强化颈椎力量，预防颈椎病

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颈椎病不仅严重影响生活质量，还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松。眩晕是椎动脉型颈椎病的常见症状，发病时头痛和眩晕症状一般同时存在，常因颈部的伸展或旋转而改变体位诱发。在体征方面，发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状。少数病人颈部旋转时会突然感到下肢发软而摔倒。这种病人发病时意识清楚，短时间内能自己起来，甚至行走。这是有别于其他脑血管疾病的鉴别要点。椎动脉型的病人也常常伴有神经根型症状，如颈部不适感及活动受限、双肩发沉、肩部酸痛胀痛、颈部肌肉痉挛、按压颈部有疼痛感。背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。颈椎病尚有不少并发症，如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征（心前区疼痛、胸闷、心律失常及心电图ST段改变）、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。

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这药在市场上很火，主要是电视宣传营销的力度的，不过价格挺便宜的，使用过后感觉疗效只能说一般吧。缓解疼痛效果很不错，但是如果发生过敏要及时停止使用，因为存在过敏的反应，所以过敏体质的就不推荐了。

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云南白药的品牌下产品有很多，云南白药旗下的产品都很不错，这款药膏它的缓解颈部疼痛的效果不错，使用过的颈椎病患者反馈用了一个月，疼痛减轻了好多，而且对风湿类疼痛更有效果。颈椎病的缓解方法有：1.局部按摩可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

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选择合适的枕头对防治颈椎病有重要意义。人在仰卧时最佳的枕头高度为零，因为垫高头部必然导致屈颈（即低头），而低头有损颈椎正常的生理曲度，甚至可能导致颈椎生理曲度的反张（或称反弓）。最佳的做法是在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸（前屈）。而侧卧时，由于面部到肩部之间存在较大的垂直距离，为弥补这一距离，根据体型不同，应该使用12～25厘米高的枕头，才能保持颈椎不产生侧向扭曲。

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避免受寒也是防治颈椎病的重要方面。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
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由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋类、鱼类富含蛋白质。水果蔬菜富含维生素。需要合理搭配，不可单一偏食。5.补肝肾、行气血中医学认为，肾主骨，肝主筋。以骨质疏松、筋脉挛急为主要特征的颈椎问题，与肝肾不足、气血不畅有关，故中医临床多以补肝肾、行气血为主，六味地黄丸、左归丸、桃红四物汤、身痛逐瘀汤等为常处方。