三九寒冬养生食谱，滋阴补阳调理脏腑，食疗强身助力健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享三九寒冬养生食谱，滋阴补阳调理脏腑，食疗强身助力健康，希望大家喜欢并从中受益。
补阳、青少年、阳痿早泄、学龄期儿童食谱--炸青虾

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准备食材：青虾250克，韭菜200克，小麦面粉50克，花生油60克，料酒15克，盐3克，味精1克，椒盐25克。
做法步骤：
1、将青虾剪去须、腿，洗净，青虾放在碗内，加料酒、盐、面粉和少量清水，调成厚糊，韭菜择洗干净，切成与虾体长短相同的段，也放在青虾糊内拌匀；
2、将锅架在火上，放油烧至六七成热时，用勺或大汤匙舀起青虾韭菜糊，一勺一勺放入油锅；
【三九寒冬养生食谱，滋阴补阳调理脏腑，食疗强身助力健康】3、然后用筷子划开，炸至虾壳变为红色，即可捞出装盘食用，食时蘸花椒油或辣酱油。
补虚养身、健脾开胃、滋阴、贫血食谱--蘑菇瘦猪肉汤

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准备食材：蘑菇(鲜蘑)100克，猪肉(瘦)100克，盐3克，味精1克。
做法步骤：
1、准备好食材，将猪瘦肉洗净，切成薄片，猪肉片放入汤锅中，加清水适量；
2、先用大火煮沸后，撇去浮沫，再改用小火煮沸，将鲜蘑菇洗净泥沙，切成块；
3、待肉煮至七成熟时放入锅中，煮熟，用精盐、味精调好味即可食用。
补虚养身、肾调养、滋阴、营养不良食谱--豆渣蒸肉

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准备食材：猪肋条肉(五花肉)650克，豆腐渣100克，辣椒(青、尖)50克，辣椒(红、尖)30克，淀粉(玉米)3克，酱油10克，白砂糖5克，醋5克，味精2克，盐4克，料酒10克，猪油(炼制)30克。
做法步骤：
1、准备好食材，猪五花肉洗净，青红尖椒洗净切粒炒香，猪五花肉煮熟后下油锅炸脆皮，切成薄片装碗；
2、豆渣煸干水气，加入炒香的青红尖椒粒，调入酱油、白砂、盐、醋、味精、料酒，盛入定好肉的碗内，上笼蒸熟，蒸肉出笼后扣入盘中；
3、另锅中放入豆瓣炒香，加入鲜汤、水淀粉勾芡，淋于其上即可食用。
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