周医师|核桃被称“万岁子”“长寿果”，教你3种最营养吃法，治病保长寿

经常听到一句话：“身处这个社会可以没有钱，但是不能生病”。仔细想想真是如此，没有钱可以少吃点少花点，但是如果生病的话，真的是个无底洞。如今就连普通的感冒药都几十块一盒了，假如身体真的出现健康问题，受罪的不仅是身体，还有钱包。小编希望大家可以注重日常养生，在养生道路不走弯路。希望各位长辈、孩子以及我们青年人，都可以身体健康，生活愉快。接下来，一起看看今日的养生分享吧。推荐3种最健康的吃法给大家吧!【 周医师|核桃被称“万岁子”“长寿果”，教你3种最营养吃法，治病保长寿】

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核桃中含有丰富的营养物质，包括蛋白质，脂肪，以及丰富的维生素和矿物质。其中含有的维生素B和E能有效阻止人体细胞老化，起到健脑，增强记忆力，延缓衰老的作用。含有丰富的维生素吃了不会引起胆固醇升高，还会阻止人体吸收胆固醇，患有动脉硬化，高血压，冠心病的人可以经常吃点。

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核桃中还含有丰富的亚麻油酸和钙，磷，铁等矿物质，这些物质能起到美容养颜的作用，是肌肤更加光滑，有弹性，还能乌发。还能有效预防头发过早变白，防治脱发。核桃中丰富的矿物质呢个起到，补血顺气，止咳化痰，润肺补肾的功效，如果生活中感到疲劳吃点核桃能有效缓解疲劳和压力。

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核桃怎么吃最营养呢?1、如果长期便秘，那么可以用适量的核桃仁配上芝麻捣碎后吃一勺，用温水送服，能起到非常好的治疗便秘的作用。2、可以直接生吃对身体健康是非常不错的，如果不喜欢生吃的口感，还可以用小火煮熟之后再吃，同样非常养生。

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3、如果经常咳嗽可以用适量的核桃仁配合生姜磨成粉末状，加上适量的蜂蜜，在晚上睡觉之前用姜汤送服，能有效润肺止咳。4、如果身体比较虚弱，那么可以每天早上和晚上各吃一两个核桃，能有效滋养补虚，起到不错的养生长寿的功效。

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今天的分享就到这里，我是养生周医师，主要发布一些关于养生、健康的文章。以后我会每日给大家带来的养生小科普，希望大家都可以留心阅读，建立自己的养生系统。