文章图片
有专家指出 ， 最好在饭前1小时或者饭后2小时吃水果 ， 秋冬时节的水果水分都是比较足的 ， 并且大部分都是水溶性的 ， 饭前1小时吃 ， 增加我们的饱腹感 ， 同时提供身体必须的营养 。
饭后2小时吃水果 ， 那时候我们的正餐已经消化得差不多了 ， 再吃水果不会对肠胃造成负担 ， 但是能够补充水分和营养 。
文章图片
另外要注意 ， 睡觉前3小时不要吃水果 ， 不然肠胃一直运动 ， 会导致大脑兴奋 ， 容易使人失眠 。
今天圆圆就分享到这里了 ， 干燥的秋冬季节 ， 大家一定要多吃水果补充水分哦 。
- 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
- 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
- 收发|一图读懂 | 科学收取快递 做好健康防护
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
- 蛋分为好几类 根据体质来吃
- 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功