大家好|秋冬季节，要多吃这5种水果，对人体大有好处，看完记得告诉家人大家好

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即使是秋冬时节，超市或是水果店里还是有许多好吃的水果，而到了这个季节早晚温差十分大，不管是老人小孩，还是年轻人，稍不注意就就会感染风寒，引起咳嗽等，应该多吃水果补充营养，来提高身体素质。

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同时秋冬季节天气干燥，我们需要补充大量的水分，而除了喝水，也可以通过吃水果来补充水分哦。
但是面对这么多水果，我们应该如何挑选呢？今天圆圆就给大家分享5种适合秋冬季节吃的水果，如果你还不知道哪些水果适合秋冬季节吃，那就和圆圆一起学习一下吧。

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1、梨
梨含有充足的柠檬酸、葡萄糖、蛋白质、粗纤维以及维生素B2、维生素C等各种维生素，能够清火润肺、止咳化痰，是秋冬季节水果中的首选，最适合秋冬季节时，发热或者上火内热的人来吃。
梨含有84%的水分，每天坚持吃一或两个梨子，或用梨做冰糖雪梨汤来喝，能够有效地缓解干燥。

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2、柚子
柚子红含有多种维生素、蛋白质、粗纤维等多种营养物质，对爱美的女性有很多好处，常吃柚子能够让皮肤变得白皙。
想减肥的人吃柚子是最适合的，因为其他水果糖分比较多，但是柚子的热量比其他水果更低，吃多了也不怕胖。
同时柚子能够降火、润肺化痰、健胃通便等，所以秋冬时不知道吃什么，那就买个柚子回来吃吧。

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3、石榴
石榴的营养成分是非常搞得，含有的多酚、黄酮类成分，能够起到很好的抗衰老功效，维生素C和果酸能够让我们的面部白皙，充足的粗纤维，能够帮助我们润肠通便。
多吃石榴还能对我们的眼睛起到保护作用，补气养血。是老少皆宜的水果，秋冬更是石榴的成熟季节，这时候吃石榴最适合。

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【大家好|秋冬季节，要多吃这5种水果，对人体大有好处，看完记得告诉家人】4、冬枣
冬枣差不多到10月上中旬才会成熟，所以被叫做冬枣，冬枣中含植物纤维和丰富的维生素，能够健全毛细血管，保护肝脏等，
另外冬枣的铁元素能够有效地改善贫血的情况，所以贫血的人最好多吃冬枣，秋冬时节吃冬枣，还能调理脾胃，缓解便秘的情况。

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5、葡萄
葡萄是很好的能量来源，葡萄含有的葡萄糖含量高达8%~10% ，能够很好地给人体带来能量，饥饿时来几颗葡萄，带给我们饱腹感。
同时含有充足的维生素、钾等，可以缓解人们的疲劳，缓解贫血、心悸的情况，葡萄还有抗癌的功效。

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一天中什么时候吃水果最好？
一天有24小时，并不是所有时候都适合吃水果，秋冬时节天气变化大，更容易使人生病，稍微吃水果时间不对，可能会对身体造成负担。所以应该什么时候吃水果呢？