失眠|晚上失眠总是睡不好，此3种“安神茶”喝下去，一觉睡到天亮

茶能帮助你睡眠，对你的健康有好处。现代人生活和工作压力很大，失眠是很常见的现象。很多人晚上躺在床上还想工作，或者手机、电脑玩得太久、随意拖延。晚上失眠，睡眠好，白天工作，生活效率不高，长期而言，也会影响身体健康，所以失眠是一个非常严重的问题。
茶叶中还含有很多茶多酚，以及人体所需的大量维生素和微量元素，对睡眠有很好的影响，但并不是所有的茶都能帮助睡眠，有些茶是清爽的，所以喝完之后，会睡不着，在选择茶叶产品时要注意，今天给你介绍三种能帮助睡眠的茶。

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桂圆红枣茶
归元平，有养气作用，能治气虚血虚，身体虚弱，失眠者一般会缺乏精气和气虚，需要补气补血。枣也是温的，也有补气补血的作用，所以两者的结合非常适合失眠和精力不足的人喝，睡前喝一点，也有助于睡眠。干肉桂圈，用热水泡软，放上几片红枣片，盖上盖子，煮十分钟，桂园枣茶可以喝，味道甜，很好喝。

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茉莉花茶
女孩子们应该非常喜欢茉莉花茶，闻起来香，喝起来甜，还有美的效果，所以很多女孩在选择茶产品时都会选择茉莉花茶。\\\\\\\\'\\\\\\\\' 除了你在超市买的茉莉花之外，如果你有茉莉花，你也可以直接摘下来，洗干净，擦干，放一两杯茶，变成一杯香喷喷的茉莉花茶。茉莉花茶的香味能使人安稳，帮助人入睡。但是要注意茉莉花仍然很酷，所以如果你想帮助睡眠，睡前不要喝它，而是白天喝它。

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【 失眠|晚上失眠总是睡不好，此3种“安神茶”喝下去，一觉睡到天亮】莓茶
很多人可能都不知道这最后一种茶，但是懂茶，经常喝茶的人应该都认识它，它是产于张家界的茶品，是由当地的一种草药制成，外表呈银白色，泡上热水就会变成绿色，茶水是淡黄色的，因为它里面有大量的黄酮素，黄酮素就是能安神助眠的关键，所以失眠的人喝点莓茶也能快速入睡。

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失眠是比较严重的问题，晚上睡不着不仅影响白天的工作和日常生活，还影响健康，所以要尽早解决这个问题。