肿瘤|中医点明：失眠的真正“根源”是脏腑不合！牢记1个细节，或能睡个好觉肿瘤

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生活中有很多人明明已经夜半三更，但依旧精神饱满，辗转反侧睡不着觉，不知道是因为夜晚太过美好，还是心事太多，才会让人长期与失眠相陪伴，中医点明，其实失眠的真正原因大多是脏腑不合所导致。

人的身体就是一个大的整体，若想身体不出问题，其内部的脏腑、静脉要保持一定的和谐，当脏腑出现问题时，不光身体，睡眠也会受到一定的影响，导致出现失眠多梦、睡眠质量差等一些睡眠问题。

中医点明：失眠的真正“根源”是脏腑不合，主要有以下6方面
肝郁气滞，入睡难
肝气主要与人们的情绪有很大的关系，主要是情绪不稳定、易暴躁、生气、私利过重所引起，通常会导致入睡非常困难。
肝火旺
肝火旺，顾名思义就是肝上火，大多由于饮食不规律、情绪不稳定所引起，容易导致精神状态差，无心睡眠，经常失眠等。

心胆气虚、常做梦
心胆气虚通常和人焦虑不安有很大关系，平常容易紧张、胆量少，睡觉时经常做梦，降低睡眠质量。
脾胃不和
脾胃不和通常消化方面会出问题，可能会伴随口臭、便秘、腹胀腹痛等问题，而腹胀腹痛的感觉也会让睡梦中的人处于半睡半醒的状态，从而影响正常的睡眠质量，睡眠出现问题。

气血不足
气血不足的人会经常出现头晕耳鸣的症状，如果长期没有得到改善的话，头晕耳鸣也会影响到睡眠质量，导致睡眠质量降低，即使正常晚上睡着，醒来也会感到非常的疲惫。
肺气不足、醒的早
肺气不足睡觉时通常表现为打呼磨牙，如果还伴随有胸闷气短，容易盗汗，并且频繁的早醒，有在凌晨的3-5点经常醒来的现象，就要注意及时查一查肺部的健康问题。

失眠在于补，而不在于治，协调五脏六腑，睡前牢记1个细节，或能改善失眠

除此之外，日常生活中还要注意运动、锻炼
运动、锻炼可以提高自身的身体素质，同时加强自身的免疫力和抵抗力，加快体内各器官的新陈代谢速度，将体内的废物毒素排解出来，有利于身心健康，睡眠问题也会迎刃而解。
可以选择难度较小的运动项目，比如：散步、瑜伽、广播体操等等，运动贵在坚持，才会看到有效的作用。

小贴士：
【肿瘤|中医点明：失眠的真正“根源”是脏腑不合！牢记1个细节，或能睡个好觉】睡不好会不仅会对人们的精神状态有影响，还会威胁到身体健康，所以日常一定要多加重视，坚持每天运动锻炼、补充一些安神助眠的营养物，或能有效保持稳定睡眠。