食物|人到中年想长寿，3种食物离不开，滋养皮肤，有抗衰老功效！

很多女人到了中年以后就会慢慢的变成“黄脸婆”，这种现象对于一个女人来说是非常大的打击。因为青春和美貌是女人的资本，很多女人出现衰老的症状以后，皮肤上就会慢慢的长出皱纹和黑色的斑点，导致自己的外表慢慢的变丑，因此女人到了中年以后更应该进行养生和食疗。人到中年想长寿，3种食物离不开，滋养皮肤，有抗衰老功效！

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1、洋葱洋葱是现在人们非常喜欢吃的一种蔬菜，同时它也是一种非常不错的调味品。洋葱里面含有丰富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、烟酸、硒元素等，因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果，可以让我们延缓身体的衰老。

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2、紫薯紫薯是现在一种营养价值非常高的食物，很多人将它列入长寿食物。它里面含有丰富的淀粉、糖分、维生素、花青素以及硒元素，因此常吃紫薯具有很好的抗衰老效果，同时还可以帮助我们消除皮肤上的色斑和皱纹。

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3、黑蒜黑蒜其实就是用新鲜的大蒜经过发酵后形成的一种食物，因此它富含了大蒜所有的营养成分。但是它没有任何的辣味，因此适宜人群也非常广泛。常吃黑蒜对皮肤有很好的滋养效果，爱美的女性朋友可以多吃。