心肌缺血|警钟长鸣——心肌梗死十大危机时刻！( 二 ) 小寒|阳气|拍手操|拍打|慢性疾

4、棋牌时间
棋牌时间即是指打牌、下棋等长时间久坐不动的时刻。沉迷打牌、久坐不动，一旦突然情绪激动，血压飙升，引起心率增快、血压升高等情况时，很容易诱发心肌缺血，引发悲剧^［7］。网上常有老伯连续打牌十多个小时赢了一把后突发心肌梗死险丧命;
家住浦口的 24 岁王某因连续打麻将 48 h 之后突发胸痛倒地，被就近送至医院诊断为急性心肌梗死等新闻。建议有冠心病的患者或者中老年人不宜长时间久坐不动，进行打牌下棋等娱乐时，适当活动利于体内血液循环通畅。见图 4。
5、电视时间
电视时间指看电视等情绪易激动的时刻，长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。国外资料报道，在世界杯期间心血管急性事件，比如猝死的发生率明显增高^［8］。建议有冠心病的患者或者中老年人看电视控制好时间，睡前看电视别超过 30 min，不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态，避免乐极生悲。见图 5。

文章插图

图 2洗澡时间。a．洗澡的可能危险; b．洗澡时要注意; c．洗澡时的建议

文章插图

图 3酒席时间。a．酒席的可能危害; b．吃酒席需注意( 1) ; c．吃酒席需注意( 2) ; d．吃酒席需注意( 3) ; e．吃酒席的建议

文章插图

图 4棋牌时间。a．棋牌的可能危害; b．玩棋牌时的建议

文章插图

图 5电视时间。a．电视的可能危害; b．看电视的建议

文章插图

图 6游泳时间。a．游泳的可能危害; b．游泳时的建议
6、游泳时间
游泳时间即是指游泳的时刻。游泳时受到凉水的刺激，引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死^［9］。对于普通人群来说，游泳是种很好的锻炼方式，可以锻炼出一个强而有力的心脏。然而心脏病患者是不适宜游泳的，因为游泳会增加心脏的负担。
2011 年 7 月 16 日，广州举行珠江横渡活动，一名中年“泳士”游至中途突然感觉不适突发性心肌梗死而离世，给这次体育盛事留下遗憾。建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼时，要完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域进行，避免低水温的刺激; 患有冠心病者不可盲目进行游泳活动，而应在注意医学体检评估后进行适度锻炼。见图 6。

7、吸烟时间
吸烟时间是指吸烟的时刻。吸烟会促使动脉硬化，增大患心肌梗死的危险; 同时，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。一位 23 岁的心肌梗死患者引起了主治医师的注意，因为心肌梗死是五六十岁中老年人的常发病，30 岁以下病患相当少见^［10］。询问病史才得知元凶是该患者有 7 年的吸烟史，平均每天吸 20 支。吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一，很多人就是在吸烟时引发心肌梗死。建议所有人能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，而且要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。见图 7。

文章插图

图 7吸烟时间。a．吸烟的可能危害; b．吸烟的建议