医生|血压的“稳定剂”已找到，并非苹果，医生：此物若常吃，血压平稳牢固苹果|高血压|饮食|老年病

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随着年龄的增长，一系列的慢性疾病就会找上门，三高问题属于慢性疾病的一种，特别是高血压，高血压给人们留下了深刻的印象，如果出现了血压升高，没有及时控制，就会诱发一系列的并发症，轻则损伤心血管健康，重则还可能危及生命。

案例分析：
55岁的李大哥，来自湖北襄阳，虽然李大哥平时的工作就是开大货车，但是之前李大哥学过厨师，做得一手好菜，不忙的时候就会给自己做一顿美食，正是因为李大哥经常开大车，担心健康受到损害，所以李大哥就去了医院做了全身的体检。
俗话说不查不知道，一查吓一跳，检查结果显示李大哥的血压严重超标，没想到自己能患上高血压，李大哥心里久久不能平静，毕竟李大哥正处于上有老下有小的时候，作为家里的顶梁柱，一旦身体垮了，那就完了。
医生给李大哥开了一些降压药，李大哥为了改善身体的症状，能够每天定时定量的吃药，即便是开车忙碌的时候也会挤出时间来吃药休息，除此之外他在饮食方面也得到了很大的改善，李大哥已经很少再吃那些过于油腻的食物了。

一次偶然的机会，李大哥听说健康的饮食也能够起到辅助降血压的效果，所以他开始寻找各种能够降血压的食物。起初李大哥听说吃苹果能够稳定血压，可是苹果中的含糖量很高，大量的糖分摄入体内之后，会影响血糖的稳定，因此这种食物便被摒弃了。
随后李大哥从朋友那里得到了降压的妙招，经常吃这一物，血压偏高的情况竟然真的得到了改善，坚持了大半年血压稳稳当当。

除此之外，这2种食物会导致血压飙升，要慎吃

高油脂食物

经过医生的了解后得知，由于李大哥做过厨师，经常给自己做各种美食，尤其喜欢油腻的食物，感觉特别的香，这些食物中所含的脂肪特别高，经常摄入，会增加血液中的胆固醇，可能会引起血液的流动速度减慢，或是在血管内形成斑块，造成血管的拥堵，会引起血压持续升高，高血压人群一定要管住嘴。

2、腌制食物
不少人都喜欢吃腌制食物，如：腊肉、咸菜等，尤其是高血压患者要少吃，因为这下食物在腌制的时候加入了很多盐，才能保证味道和储存的时间，但是食盐中的钠离子容易损伤血管壁，并会造成血压的波动，加速血管的硬化。

若想保持血压稳定，医生：李大哥的方法值得借鉴，若常吃，血压平稳牢固
补充营养素—珍寿安酸片

另外，维持血压稳定，还可以做好这2件事，
养成良好的饮食习惯
在日常生活中要做到养成良好的生活习惯，注意饮食健康，饮食均衡，不吃油腻食物，多吃清淡的食物，注意多种营养的补充，这样才能使血压稳定，身体才能健康。