3、中老年人冬天要加强锻炼,增强体质
中医素有食补不如气补之说 。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗 。气补或动一动就是运动 。日常可学打太极拳或拍打功、疏通经络功等;或做慢跑、散步、滑水、跳绳、球类等到运动项目 。
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