牛奶|女性应该天天喝牛奶吗？提醒：3种类型的牛奶，更适合女性选择骨质疏松|肠胃|酸奶

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牛奶被誉为“白色血液” ，一直以来都被称为最具有营养价值的饮品之一。牛奶含有脂肪，蛋白质，钙，维生素B ，维生素D等多类营养元素，适合全年龄段的人群营养摄入需求。养成喝牛奶的习惯，绝对是值得提倡的。
但是，从中医的角度看，任何食物都存在食性，不同的食性和不同的人群相互契合。换句话说，不同类型的人群，在饮用牛奶方面，也有着不一样的准则和要求。尤其对于女性而言，牛奶喝得正确，喝得健康，所带来的好处也显而易见。

养成良好的喝牛奶习惯，能给女性带来哪些好处?
好处一：缓解疲劳和压力
对于现代女性而言，一方面要顾及工作，另一方面又要照顾家庭，身心耗费的同时，疲劳和压力也会陡增。
而牛奶中含有丰富的铁，维生素B ，乳磷脂等微量元素，这些都是能够滋养大脑的营养物质。经常喝牛奶，大脑能够补充足够的精力用以应对生活的忙碌，疲劳和压力也能够有所缓解。
好处二：让头发变得更加强韧光泽
经常喝牛奶，意味着蛋白质的摄入效率高，而蛋白质是人体细胞的重要组成部分，毛囊细胞也不例外。
毛囊细胞健康运转，毛发生长的态势自然也更加喜人。而且牛奶中的钙质和维生素等，同样有促进毛发品质提升的效果。

好处三：预防骨质疏松
根据世界卫生组织的研究，女性因为特殊的生理原因，钙质流失的速度更快，患骨质疏松的风险更高，甚至比男性高出60%左右，尤其是更年期以后的妇女，预防骨质疏松更是要在日常生活中留意的事情。
而牛奶中的钙质，含量高并且更容易被人体吸收，自然就是女性补钙，预防骨质疏松的最佳选择。养成喝牛奶的习惯，身体钙质摄入达标，骨骼健康也更能保证。
还有例如安神静气，防癌抗癌等效果，这里就不一一赘述了，总而言之，养成一个良好的喝牛奶习惯，对于女性来说，好处多多。
但一些女性朋友也容易“走入歧途” ，既然喝牛奶好，于是每天都喝，甚至每顿饭前饭后都喝。然而天天喝牛奶，未必就一定适合女性。

女性应不应该天天喝牛奶?会产生什么后果?
当然是不推荐的。女性经常喝牛奶有好处，但并不意味着需要天天喝。
要知道，牛奶本身就是性寒之物，长期饮用牛奶，会将寒气带入身体，给身体器官带来刺激。
而女性因为生理原因，一个月总有那么几天“例假” ，气血损失严重，身体阳气损耗也比较多，如果盲目饮用牛奶，牛奶中的寒气也会进一步将阳气压制，寒气刺激子宫，卵巢等器官，容易引起痛经，以及经期综合征等相关疾病表现。
另一方面，牛奶中的钙质虽多，但人体吸收钙质的速度较慢，如果天天喝牛奶，钙质沉积，反而会影响到骨骼对钙质的吸收，增加骨质疏松的风险。
所以，女性喝牛奶不宜天天喝，一定要做好时间安排，在例假的前后一个星期，最好不要喝牛奶，以免给身体带来负担。另外，想要获取牛奶最大的价值，选择最合适女性的牛奶种类选择，同样很重要。

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